※ 引述《xyzone ([坚持])》之铭言： : 标题: [心得] 新生们注意 : 时间: Wed Oct 19 18:38:32 2005 : : 现在 你们已经开始练习挥剑了 : 除了社课挥一挥 也许在家或者在旧体都会练一下 : 但是 请注意 别把自己弄伤了 : : 首先 左手及脚掌可能因摩擦而长茧破皮 : 建议你们在练习前用透气胶布(象头牌胶布更坚固)将快擦破皮的地方包起来 : 建议自己买 当然社团医药箱仍会准备 : 来到社团後 最好也问问学长姊 受伤的地方是否正确 : : 第二 在腕力不够且姿势不大正确的阶段 : 手腕容易受伤 : 可以买护腕 : 自己练习时也不要练过度 : 来到社团 记得问问学长姐怎麽样才不会受伤 : : 嗯 请大家好好保护自己 才能练得长久 :) : : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) : ◆ From: 61.228.29.245 : 推 aemaeth:推一个 10/19 19:25 : 推 wind3434:推没有及时的文章@@...我手腕已经发炎了..... 10/19 19:32 : 推 gjy1227: 推一个...............我的手好酸呀 10/19 22:06 : 推 supersatan:+1 10/19 22:17 有空多去找学长姐聊聊吧 会酸会痛的原因很多 肌力不足/动作不正确/热身不足..等都有可能 跟学长姊当面聊比较能掌握清楚的状况 不知道找谁的话 可以先找自己分家直属的学长姊(不知道的话可以问社长或副社) 如果怕练习的时候没时间找她们的话 练习前大概5:30~6:00技击室外面就有人聊天吃饭 听说 明天练习完也会一起去吃冰 新生手掌容易摩伤 一部分是因为新的剑 柄皮材质的关系 以前有人用过工作用手套(白色 布质的那种) 听说效果还不错可以试看看 另外奉劝各位 不管是不是新生 "热身运动好好认真做" 不管是在社上练习或是回家自己练习 都一定要做热身 肌肉充分伸展跟关节充分润滑之後 才不会容易出现运动伤害 肌肉会酸痛的人 练习完可以做一些收操之类的动作 回家洗完热水澡之後自己按摩一下 一般的酸痛大概一两天就会回复 超过的话可能就是有问题 该是找学长姊聊聊的时候了 --

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