作者errantknight (期末之路不由分说)
看板NTUKS
标题马步
时间Tue Jun 8 02:03:46 2004
昨天站了三分钟 觉得应该可以再久
今天站了四分钟 觉得好像还能更久
其实有个感觉
就是蹲下去之後先调膝盖
再收尾椎
一层一层把感觉向上提
先把姿势调正确後
想像自己身体是一种很稳定的结构
从脚板 脚跟 到尾椎 再通到整条脊椎
让脊椎能直立
接着慢慢把呼吸沉到身体底部
就能感觉身体的重心集中在腹部
这时候在呼吸时就会有身体向下沉的感觉
但是不知道为啥
每次眼睛睁开
发现自己好像站得比原本还高XD
然後再慢慢把身体调下去
这个动作反而会累
我想大概是因为想重新调整感觉吧
後来问人墙为什麽屁股会酸
说可能是屁股夹太紧XD
不过大腿内侧会酸属正常现象
嗯...低桩不知道站得久了又是怎麽一种感觉
下次朝蹲低迈进!
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