作者errantknight (期待未完的一章)
看板NTUKS
标题[心得] 解除喘气的快速方法
时间Sun Jul 25 16:09:29 2004
之前暑训时猪排有讲一些体呼吸的东西啊
像说两手慢慢举高
然後再慢慢往外张画个大圈
这时配合胸腔腹腔的收缩而自然产生呼吸
最近就很刚好让自己用到
前几天练拳因为踢三大踢太凶
踢完开始狂喘
突然想到用这个方法
绕了不过两三圈效果就慢慢出来了
昨天和同学骑政大环山道
也是冲得快挂了
依样画葫芦一样是有效
可能是平常因为胸腹腔没有伸展
在呼吸急促时造成压力改变反而会难受一阵子
体呼吸时体内体积改变 让气息能自然进出
就像在做扩胸 但因为是整个身体开展 又更有效
建议大家可以试试看
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