作者konois (努力以赴微笑无敌！)
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标题[心得] 鸿齐腰力训练的心得
时间Mon May 9 20:33:26 2005
个人对腰力训练的一些浅见
以前在做仰卧起坐时
总觉得脚会不由自主的飘起来
後来在国术队作腰力训练时
才克服这种怪现象
因为是上下半身同时离地
所以唯一用力的地方是腰
换句话说就是以腰为轴
上下卷动
这种训练建议是以手脚不落地为要
撑不住再落地
原因是手脚不落地的话
其力量来源全是靠腰，或说是跨(这部份要问一下学长)
这对於溜腿，内外摆中
重心稍微下沉脚自然踢起有帮助
使这些腿法不再是光用身形带出来
而是把身形内化成以腰为轴
......一下子也不知道要说些什麽
乱说ㄧ通，看看就好
有什麽地方严重错误的话
还请板上学长多多纠正
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莫说狂 狂人心存厚道
莫笑痴 因痴心难找
莫怕醉 醉过海阔天高
且狂且痴且醉趁年少...
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1F：推 martar:鸿齐腰力,为何由你来说呢?140.112.245.192 05/09
2F：推 konois:请看ptt2140.112.247.112 05/10
3F：推 cjfu:分说，不分说，不由分说.....呵 140.112.245.68 05/10