另外，在社团里也有一些规定与须知，希望大家能遵守与配合喔! -- 首先是关於学拳的部份 01勿挥舞把玩未学之兵器 这是保护大家的，当然好奇碰一下抓一抓是可以的，但是千万不可看到刀剑 就很兴奋一人抓一支起来开始对打，这样是很危险的喔! 02 勿偷学未学之套路，不是自己的进度不要乱跟 社团的套路进度有一定的安排，从基础循序渐进到入门、进阶，是有训练和 程度上的考量的，偷学的话一方面是对老师不礼貌，另一方面也难免有不正确的 了解，对自己的学习也不好。只要持续来社课，四年过完所有的套路都会学到的， 不需要急在一时的。 03 勿同届私传进度，补进度请找两届以上学长姐。 同届之间请不要互相补进度。有缺星期二的课的话请尽量找大三以上学长 姐帮你补，再不行的话找大二教学。和你同一届的同学们，自己也是第一次接触， 教给你的东西难免有差错，久之有害无益。同届之间可以多多观摩对方，切磋讨 论，但是要补新进度的话，还是找已经听过很多年、学拳经验更丰富的学长姐才 好。 这个部份的规定是比较严格执行的，其实都是为了自身着想而设。 另外，违反这部份的规定，也是对老师不礼貌的行为， 被高段的学长姐看到了，会不太高兴喔... 社课的服装要求 01 星期二社课请穿全套社服，含功夫裤，腰带，T恤。 02 星期四、五请穿功夫裤，并紮腰带。 03 未带腰带者，请至少将上衣紮进去。 这些规定一方面是，腰带与服装整齐代表对老师的礼貌， 我们好好练拳表现整齐精神的一面，老师就会高兴，才会教比较多东西给我们~~ 另一方面，腰带有很多功能对练拳来讲是重要的， 它可以协助你稳定腰身，定出腰胯的位置， 并且也是检查身法是否正确的重要指标喔， 所以也会要求没带腰带的话，也要把上衣紮进去。 然後关於是社课的出席，希望大家配合 01不要迟到喔 准时出席表示的是对老师、对带拳者、以及对社团其他成员的尊重，也是对 自己所学习的武术的尊重。 而且社课一开始的基本功是很重要的，功力就是由每次练习慢慢累积紮出来 的。基本功是一切的基础，练到越後来越常发现很多问题还是要回到基本功去解 决，所以绝不能轻视它喔。 有些人可能有课到第九节，但这本来就是不可抗拒的因素，所以不用在意。 星期二我们会请老师较晚再开始教大一的进度，所以不用怕跟不到老师的教学。 02迟到的话，拉筋後就赶紧跟进社课练习吧 如果无法避免或不小心迟到的话，也不会有什麽惩罚的，到了之後在旁边拉 筋暖身一下就尽快加入练习罗。先拉筋是很重要的，避免受伤，但是也不要自个 儿在旁边暖身太久，缺漏了社课每一时段的练习都是很可惜的。 03社课请尽量出席，尤其星期二一定要到!! 我们的社课时间一周有三天，并没有强制规定全部都到或要来哪一天。不过 星期二是老师固定来教学的时间，如果没有听到老师教学的话，虽然也会有学长 姐帮你补进度，但是学长姊和老师的功力与讲解的细腻程度是不能比的，也没办 法看到精采的招式用法示范，所以为了自己拳术上的学习与收获，星期二是一定 要到的啊!! 星期四五的社课虽然没有新的套路进度，但也会教一些新的东西，或是带试 招、打靶，分组细雕轮拳等活动。而且复习新学的东西也是很重要的，尤其刚开 始学会有许多动作不熟练不顺畅，有句拳谚说「拳打千遍，身法自然」，就是在 强调反覆练习的重要，用身体来把动作记起来。并且学长姐也会再次提点套路的 要点，并修正每个人的问题，加深学习的印象喔。另外就如前面提到的，基本功 是非常重要的，因为才刚开始学，需要练习的套路还没有很多，大一是紮功最好 的时机，要好好把握喔~对练武来说，三天绝不嫌多，甚至还少呢。不过在大一 的时候通常会有很多活动，自然也不勉强三天都要来，如果不能三天全到的话， 除了星期二之外，就星期四或五选一天来吧。 04练拳时勿打闹嬉戏 这其实也是对老师、其他练拳同伴以及拳术的礼貌与尊重，而且人的时间有 限啊，练拳的每一刻都是很宝贵的，要好好把握喔~ 其他健康与安全方面 健康是最重要的。正常的学拳是不会受伤的，反而可能有益旧伤的复原！但 就最怕方法不对，导致受伤，比练得错了还要严重许多。所以在学习各个动作的 时候，有些必须要避免或注意的事项，一定要记得(例如蹲马步时膝盖不过脚尖、 踢腿时不要起脚比能踢的还高)，才能防止受伤。 也要注意练拳闭门造车是不利的，感到哪里有问题、身体不舒服时，请不吝 於问学长姐们，一起讨论适当的练习方法。在练拳时有受伤或不舒服也一定要跟 带拳者说，不要勉强自己，逞强只会使伤更严重更难好，休养到完全复原了才是 最好的方法喔。 而在练拳间休息的时候，气血正运行，所以请不要坐下来，这样对身体不好。 练拳刚结束时，也记得走动一下，让气血恢复之後，再行坐下休息；也可以拉拉 筋、按摩肌肉，让身体恢复平常的状态，防止乳酸堆积肌肉酸痛。 另外，保持生活的规律，维持在好的身心状态，也都是很重要的。练拳前尽 量不要吃太饱(建议不要先吃饭)，或者练拳时与练拳後不喝冷饮。前者你只要试 过就会知道原因了，後者的话，喝冰的本来就对身体不好喔，尤其练拳时身体正 热。这些都是为你的健康着想，自己的身体要好好对待喔。 最後是社费…. 这是一定要交的!! 就以要学习一项技艺来说，我们的社费可说是非常便宜的罗 总务会订出期限，早交的话只要交优惠价即可 请大家要准时交喔~ -- 以上的须知与规定 其实都是为了你的自身安全以及利益而设定的 如果违反的话也不有什麽惩罚的 请放心~ 只是学长姐们可能就会一直碎碎念的提醒你直到你改正为止喔~ -- 最後的最後… 武馆的老师曾说，练武在人生舞台上的比率可能只占1%，而将来的生活占 99%，进入国术社除了习武之外，也在能够从中学习更多关於如何正确使用身体 与力量的知识，并且达到精神的锻链，在生活里面，真的派上用场。在社团里面 的经验是非常愉快的，在这里你不只能够学拳，也在学人生、学道理。这里有一 群最友善的人，来自各种不同的领域，带着不同的信念，但因为国术，我们得以 聚在一起，一起练拳、共同经营社团，建立革命情感，这个缘份难能可贵。 我们也同你一样，正在学拳、学道的路上，与你一起携手共进。最後祝福你 也能在国术社中，找到你所要的自己。 -- (文章产生：猪排旧文+韦峰新文+文窈修改新增) --

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