刚好明日没课，见玉抛砖 --- 老师昨天提到的观点非常困难，但要练上去，似乎就在这些要点里面了。首先是洪拳 ，圣手讲求气、劲，作大部分的动作时要先要求能够同时展背和含胸、开肋，并且利用这 三个一体的动作把气吸足稳住、力量合到中线、前端维持，最後力从背稳定发出，示范的 代表动作是单沉桥。 北拳的部分，随时都在作用的中轴转动、配合肩膀放松、前端稳定、加上步法，四者 合一。极难，示范的代表动作是连步拳的进弓步切掌。 但这些比不上老师在讲单沉桥时候额外带来的启发。他说，这个动作要虚式，因为虚 式腰肋才能往前拉，弓步就比较难。这个概念恰好是鸿齐学长长洪盃前同我们讲过的。当 时我觉得学长能够讲出这个概念很不可思议，但回头想想，这样困难的概念，一定是某个 时间学长曾经从某个前辈身上听闻，经过自己琢磨许久，才能自然的告诉我们。换句话说 ，「学长不是比较聪明，而是他在问题上，停留的比我们久」。更进一步讲，专练不是长 时间训练一个动作，而是长时间停留并努力解决某个重要的问题。这包含两项功夫，会问 问题、能够停留。明君学姊前天说她大专盃前练展背练得特别好，应用在比赛上，说得应 该也是同一件事情。俊安学长常常拿单招出来练，让他在某些部分练得特别好，也可以往 这方面做归纳。 一个个亟待解决的重要问题作为专练，慢慢消化，似是一条很好的路。把练完之後的 心得应用在各种拳上，则是每个问题解决後的重要下一步。昨天问老师，虎拳专练要怎麽 帮助十字趟练得好，他示范左右冲拳後退弓步前勾手的动作，说这个可以作桥手力量往前 的作法；经典的侧边拳，则可以整合气劲、肩背的虎拳概念，力量会更强。今天练十字趟 的时候，觉得拳头往上击手掌的动作，若使豹形用力，又能练出另一种滋味；功力拳进度 中的下砸，若提一口气，吐的瞬间把力量往中线合，也会比较稳定、有力。前两个老师举 的例子是很上乘的应用，在旁边看了惊为天人，但己练习时多想多做一点，也能有所收获 ，确是该往这个方向作努力。 上文引号句转自爱因斯:「It's not that I'm so smart, it's just that I stay with problems longer.」近日作报告深觉要琢磨出好的内容，恰到好处的停留是 重要的，与大家分享。 --

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