关於这些事情并没有在社团中硬性规定 这是由学长姐的经验传下来的知识 主要是为了队教练的礼貌、以及社员的身体健康、安全着想所写 首先在社课时服装的部份 周一是教练来的日子，请穿着全套社服 虽然周三的社课可以不用穿社服 但是要记得还是要穿功夫裤或紮腰带 如果不小心没带腰带来的话 上衣也记得要紮进裤子里 这样学长姐们能看到你腰胯的动作 方便修正你的姿势 新生还没有社服没关系，先穿着容易活动的服装就好 如果手上有戴手表的记得要拿下来 除了手表有时会妨碍到手腕的动作外 在练习时有时候距离没抓好 会不小心打到别人(如抡臂手) 这样手上有戴表的话可是会让别人很痛的... 还有建议多带一条毛巾 休息时可以把汗擦一擦，可以保持身体的暖和、乾燥 不要让身体一下子冷却太快 如果能多带一件衣服 在社课结束後换掉湿衣服当然更好 再来是一些跟身体健康有关的事项 1.建议时间OK的话，社课可以提早一些时间到 多做一些暖身或拉筋有助於身体的开展 也比较不容易受伤 平时会有一些认真的学长姐会早到 有问题也可以在这时候问喔 2.过饱不练功 如果过饱练功，胃中食物会因过於激烈的惯性作用 造成胃下垂的病变 所以社课前是不建议吃太多东西 3.忌冷饮 运动时需要大量的氧气 如果这时喝冰的饮料的话 会快速冷却食道旁的气管跟肺部，造成血管收缩 这时血液无法顺利运送氧气时 造成的伤害可想而知 切勿逞一时之快，造成身体的伤害 4.勿坐下休息 气血运行中突然坐下，容易造成身体的不适应 如果蹲桩很酸的话 坐下会让血液流通不顺畅 反而容易累积乳酸，造成疲劳喔 --

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