作者guzheng (恂恂)
看板NTUKS
标题[情报] 10/15 社课记录
时间Tue Oct 16 21:05:49 2012
翻江倒海:左脚倒插步,左掌劈出,左转身退右脚成左弓步,右手画大圆由上往下劈,
(双手互击)左手护胸。
抛砖引玉:进右脚成右弓步,左手由上往下盖,右拳由内往外翻砸。
乌龙翻江:左脚倒插,向左转360度回到原方向,同时双手和"翻江倒海"一样画大圆下
劈,(双手互击)左手护胸,仍成左弓步。
抛砖引玉:进右脚成右弓步,左手由上往下盖,右拳由内往外翻砸。
开诚布公:左手立拳往前打出,右手上架。
披星戴月:右拳向前砸,(双手互击)左手收回护胸。
抛砖引玉:左手由上往下盖,右拳由内往外翻砸。
壮士推碑:左掌向前打出,掌缘朝前,右手握拳收回腰间。
单龙出洞:提左脚二起提膝,落地成右弓步,转马步,同时右手立拳向右打出,左手
收回护胸。
注意事项
1.翻江倒海和乌龙翻江,双臂画大圆的动作须流畅。
2.桩步部分须加强,尤其是弓步,大家前後脚距离可以再大些,後脚打直,脚尖扣
,挺腰前压,前脚膝盖遮住脚尖。(p.s.桩步是明天的练习主题喔~)
3.分清楚立拳和平拳。
4.出拳时,拳头大约停在自己喉咙的高度,不要往下掉。
5.多多练习!!明天记得来社课喔~
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第一次写社课记录,有些地方的表达方式还可以更好,请大家踊跃给予建议与补充~
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◆ From: 140.112.192.76
※ 编辑: guzheng 来自: 140.112.192.76 (10/16 21:09)
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