作者THL (In Tango We Equal)
看板NTUTango
标题MAKOTO之快速暖身
时间Sun Jun 26 00:11:57 2005
原地小跳，放松
小跳游走
123小跳4大跳
123小跳4转半圈，反方向
123小跳4转一圈，反方向
脚开两肩宽压腿，高，低（同时转脚踝）
弓箭步，直腿上身盖下，吐气下沈
....等等种种（还做了不少事嘛）
暖身太重要了
好的暖身会让人开心喔！
明天自己先到先开始做复习一下 :)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.184.132.137
1F：推 signy:辉霖加油啊!!祝你顺利通过~218.174.163.239 06/26