作者grietsure (铛铛)
看板NTUTango
标题[八月] 暑训第五天
时间Sat Aug 19 01:10:09 2006
今天教lapiz 也就是铅笔的意思~~
a 单人~重心在右脚,左脚交叉收在右脚的另一边,用右脚去顶开左脚开始延伸,像以右脚为中心画
圆.左脚押脚背拱脚,用脚掌轻轻接触地面画圆,注意重心全在右脚,不因为左脚开始向外
延伸而转移重心.左脚画至身後不能再延伸时,将右脚伸直带动左脚收回.记得左脚及时到
最後要收回来时也要有路线,不能随便收尾.
*做这个动作大腿前侧的肌肉会很用力,重心脚脚掌也会很用力
*上半身不因延伸脚的画圆而转方向或移动,想像自己被一条线往上拉来平衡重心
b 带领~follower会感受到leader一个像画圈的带领方式,非延伸脚的画圆必须跟着leader
的带领速度及力道来调整画圈的幅度和速度.(这地方很难写...)记得在带领时follower
及leader的连结不能松掉,肩胛骨施力来维持背部与带领者的连结.
c 忘记名字的动作~~等我确定再写
今儿个怀念戴叔搬运的大力道,尚霖遥想七岁差距以及骨头老了,克娜牛仔裤真是好看毙了!
姿兰带得真好(大姆哥),期待亭云"打点"中场休息XD.以及荏文蒙古舞时间
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.209.253
1F：推 tingyun529:打点中场休息有一种卖爆米花跟可乐的感觉 08/19 06:57
2F：推 GOPsam:lapiz 铅笔 08/19 10:59
3F：推 signy:哈哈哈，大拇哥呀 08/19 17:08
4F：推 apricotchang:哇哈哈 牛仔裤好看但不适合跳舞 腿都伸不直...囧... 08/20 10:42
5F：推 tingyun529:还是穿短裤比较好跳XD 08/20 11:01
6F：推 FOP:我也想穿短裤跳>< 08/20 15:27
7F：推 FOP:为什麽没有第四天的XD 08/20 15:28
8F：推 grietsure:因为那天回家以後我睡死了 08/20 22:07
※ 编辑: grietsure 来自: 61.217.145.210 (08/23 00:54)
9F：推 tingyun529:我还是很好奇七岁这个数据是哪来的 08/23 20:26