亲爱的学弟平安: 我撰写的暑训体能计画已完成 内容有大小周期的训练方式及训练内容 大家可以照着练习,但以身体心跳与呼吸能承受与适应为限度 持续渐进式的训练对身体与健康将会有一定的帮助 我给各位的包含暑假体能的所有训练内容(GPP) 至於开学後及比赛前将会依各位的体能表现设计另一套(SPP) 虽然我们只是3级以下球队,但计画书的内容我仍设定为A级,所以有加密 ㄧ般公开则为C级,转录或转载还是要经过社长和我同意,否则触法 而训练大纲尔後将自动会编入训练手册中,请社长费心 而只要是院队的学生都可以拿到计画书,但要记的来运动运动喔 晚上练球将着重於接发球 与 2346号位短平球 与单脚背飞和个人假动作单脚背2练习 4人开放攻击比赛等 嘉晃 --

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