Dear all: 许多盃赛即将举行 在此预祝即将参赛的各位都能夺得好成绩 顺利凯旋归来 如果要拿好成绩 几点细节再提醒一下各位:以下按时间顺序排列 1.早点睡 早点起 先洗热再冲个冷水澡 但"手脚腰"要用热水冲暖 肌肉弹性会很好 2.早点到 观察地形 球场边线 风向 阳光 (做学长的更要早到) 3.早点集合 大家做好赛前会议 每个人 要对即将比赛的每个动作 小细节 都要先预演一便 危机时如何改变 举球 吊球 救球 补位 接发球 攻击 到栏网 小球 怎麽做 全想好 才能上场热身 4.早点热好身 早点准备好 举球和队长要记得观察对方练习时的攻守习惯 然後开赛前一分提醒大家 上场先将手脚拦网跳热 冰手冰脚不好 5.比赛重节奏 一球一球来 比赛重气势 队长不忘鼓舞大家 比赛忌骄气 但比赛更需要有赢球的自信 比赛要赢 要专心 当阵脚一乱 表乱象 主举变换节奏 主攻也要跳出来 扭转情势 6.接一发的专注力 要与扣球的专注力一样 那後续就没问题了 栏网也要专注 不触网先档球为优先 比赛尾声才采较攻击性的栏网 先抓出举球位置 再辨别快攻守 一对一 二对一拦网要明确但随场上变换执行 7.发球要过 有八秒 有风向 有地形 充分运用 不要急 8.举球 预想战局 配球 跳举 拨球 拦网 体力调节都是重点 最後胜负关键 是栏网(最後几球) 以及最後的举球(力求稳和准) 9.第三球处理 不论是速度排球 强力排球 还只是送球 务求"细腻" 攻击补位与防守补位一样重要 每个人都有责任 10.激烈赛事 水要补充 下场後补充点碳水化合物 身体才不易累积疲劳 11.赛後不论输或赢 大家circle一下 喊喊加油加油 anyway都好 然後再下场谢谢 裁判 老师 学校 代表学校 要有风度和礼貌 胜不骄败不馁 收操穿衣稍做检讨 任何指责只为求好 大家不要放心上 但技术改进要记心底 不能只放心上 成就 指日可待 最後预祝各位一切顺利 也静待各位的好消息 大家加油~!!~ ps:由於脸部受伤的关系 下星期一暂不出席练球 但队长安排训练不要中断 大家加油 3/23(日)晚上 院队聚餐再跟各位见面 有任何消息会请社长通知大家 教练 --

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