作者cic1033 ()
看板NTU_MED_VOL
标题[纪录] 20121008练球纪录
时间Tue Oct 9 13:45:21 2012
[练习内容]
1. 跑步*30
2. 贪食蛇*2
3. 左右扑接*2
4. 拦网(一步、三步、来回组合)
5. 三人跑8低手100、高手100
6. 两人扣球、接球
7. 发球往边线和底线发
8. 自由攻击
9. 防守反击(长攻位和背後)
10. 接发*1 plus 防守*2
11. 跑步*30
[注意事项]
1.接球尽量往中间接 有些球不好接 接开网一点举球也比较好处理
2.举球员接一传 default谁要做修正要说好
3.就算拦网miss掉 後排防守也要先把自己的位置守好再去补洞
我们要做到的是我们可以做得到的事 不用去开无双放大绝
4.排球的精神就是球不要落地 有的时候球不会在我们练习的时候出现
就近的人喊了声就去接 总比都没人要接好 不要怕去处理
有遗漏请补充~~~
今晚友谊赛Go!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.125.78
1F：→ cic1033:守吊球重心要放低 看攻击手动作早点判断 切莫接太贴太低 10/09 13:48
2F：→ cic1033:接边线球要把外侧脚站出来 身体和手的面要转 10/09 13:49
3F：推 eojaswed:早点出发去追球 赶快抢到高点 出手要快不要称 10/09 14:07
4F：推 BHandy800810:保养肩膀 10/09 17:14
5F：推 jwomko:做好自己的工作，不要想太多 10/10 00:59
6F：推 WuJerwei:攻击时左手要拉注意身体平衡 防守的感觉再抓一下 10/10 17:15