[练习内容] 1.热身套餐(折返跑20/20/20) 2.接扣球原地向上 3.三人联防 4.自接自打 5.接扣、短球、追球 6.练习赛 [注意事项] 1.练接球时，先把当下的那颗接好，再去准备接下一颗，不要还没接完就想移动 2.接发球出声，对抢球别犹豫，把球接好才是目的 3.接发有问题时马上沟通，不要连爆好几颗 如有遗漏请推文补充 --

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