作者skynorway (~淳~(想要她在我的身边))
看板NTUdentBASKT
标题[公告]系篮练球!
时间Sun Sep 25 11:47:17 2005
时间：星期一晚上6:30~9:30
地点：医体旁的篮球场
练习目的：以新生盃为优先，练习交叉运球、防守、卡位还有快攻
p.s请假的请推文!
练习概要：
1.交叉运球：
手部与球面接触的点尽量以手指接处为佳（不要整个手掌贴着球）
球运的越低越不会被抄截 (另外一只手要靠着防守者以防抄截)
运球时以眼睛不看球为主（行进间或切入都看着前方）
2.防守：
防守技术的要求是脚步动作可以使身体及时移动
以保持正确的防守位置和活动范围
只有用手的攻击动作才能破坏对方的进攻和获得控球权
防持球人时一只手上扬
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不断触摸和干扰球
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影响持球人的正常动作
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模糊对方的观察，缩小传球的范围
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破坏组织进攻的行动，在持球人不注意时，突然进行打、抢球
另一只手扶对手的腹部或张开下垂
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重心压低才能跟的上进攻者的脚步
3.卡位：
卡位的第一个动作不是马上看篮框准备抓球!
而是要马上找一个对方的球员进行卡位动作!!!!!
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先用手碰触他来感觉他往哪个方向移动
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然後接着把重心放低背顶着他，将脚跨到他的前方
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这个时候双手可以张开(用来增加自己的卡位面积)以防对手钻道篮下
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接下来最重要的就是要看篮球下坠的时机!!~~太早或太晚跳都有可能被对方给抓到篮板
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4.快攻：
快攻的组织形式有长传、短传结合运球推进两种。
长传快攻只有发动和结束两个阶段
短传快攻包括发动与接应、推进、结束 3 个阶段快攻的推进过程中
5 名队员形成前、後、左、右的层次，一般是形成前3後2的梯次队形
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◆ From: 140.112.241.128
1F：推 fallonger:学长编写的吗？辛苦了!! 09/25 16:28
2F：推 Library44:哦!!辛苦了!! 09/26 01:02
3F：推 kaolilion:加油加油 09/26 08:14
4F：推 Ballack:昨晚PTT当掉 所以今天才来推 下周有考试所以请假一次 09/26 11:20
5F：→ Ballack:你们先帮大一好好准备新生盃吧 当个好靶子! ^^ 09/26 11:20
6F：推 skynorway:那还有学长会来吗? 09/26 12:19
7F：推 omega34:好用心阿! 推一个~ 09/28 22:56