作者fantasticLSB (LSB)
看板NTUmedvolybl
标题[练球] 1014
时间Thu Oct 14 22:19:03 2010
哈罗
大家今天辛苦了!
虽然我是个雨神，一出现就会下雨= =+
今天主要是练些基本的动作和体能喔
希望大家明天能体会到大腿酸痛的甜蜜负担
如果没有的话
下次再加重份量吧(茶)
老话一句
希望你们可以有空去垫垫墙
对你们的基本动作会非常有帮助喔
记住大叔的话
"一边挤乳沟一边蹲式马桶"
注:请蹲的时候要稍微前後脚 然後 後脚跟抬起
手不要甩，用脚去送球
最後在提醒一下
请假请事先po请假文
准时6:30到球场喔
大家辛苦了
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