联连刊第六期 发行单位:语传联连刊报团 发行时间:2006/05/05 发行刊数份:40份 http://huiwen.pbwiki.com/联连刊95年5月5日第六期 考试报告样样来 学生个个见光死 【撰稿 石耀宇 陈沿佐】 凌晨三点钟，黯淡的路灯突显出街道的寂静。卖宵夜的老板娘热情的招呼我，「唷！ 怎麽这麽久都没看到你？」「因为前阵子没考试！所以比较早睡。」我边看菜单边回应老 板娘，老板娘听到便开玩笑的说：「那我生意好就要感谢你们老师要考试罗！」 听到老板娘这样说，我才发现，原来自己的睡觉时间跟考试多寡有关。提着与心情一 样沉重的消夜返回宿舍的途中，想到每多一科考试，就要多看一天日出。抬头远望宿舍， 每个房间都灯火通明。 「我们班应该没人能在十点前睡吧，毕竟考试这麽多。」我这样说出自己的猜测，安 静已久的室内角落传来一个声音，「怎麽可能这麽早，平常就算没报告也是聊天到半夜阿 ！要考试时就得迎接太阳啊。」 有次上课，老师问，「大家几点睡阿？」大家答案不一，不过都是半夜才睡。忽然有 人回答晚上十一点。这答案让同学们纷纷望向他，「怎麽可能这麽早？」有人低声的惊呼 ，那位同学不好意思的搔头说：「那是没有考试的时候啦，有考试还是要忙到半夜」。 看着萤幕视窗找寻了一堆网站，又低头翻自己的上课笔记，思索着问题该如何答覆， 再转头看见东方渐白，默默自问，明天，应该还是得看日出吧！ 熬熬待哺 让你精神十足 【记者 谢孟儒 苗栗报导】 现代大学生常有晚睡的习惯，到了考试周为了临时抱佛脚，更是变本加厉。宋代苏东 坡熬夜夜游，而大学生可没这闲情逸致。常言道：「肝若不好，人生是黑白的；肝若好， 考卷是空白的」，可说是道尽现代大学生的心酸。 以医学上来说，熬夜对於人体危害很大。人体器官运作时会产生自由基，侵害人体。 然而睡眠是器官最好的修护方法，但若熬夜，器官便不能休息，并造成更深的伤害。一般 大学生熬夜常出现的状况是头晕、眼睛酸涩、身体疲劳、嗜睡，还有感冒机率增加。 佑全保健药剂师张耀南表示，人类熬夜主要会对肝、肺、肠胃造成伤害；皮肤也会暗 沉，长痘痘，常使一些美女们一照镜子就花容失色。如果又吃宵夜的话，容易造成肥胖， 甚至胃溃疡。 常熬夜的人，平常需多一些营养来补充与修复身体机能，例如要补肝就必须要摄取维 生素B群与C，也可以摄取鹅茶素与葡萄籽来对抗自由基。而用眼过度可以摄取维他命A、D 与叶黄素，减少乾涩。 上述这些营养都可以从食物中摄取到，从肉类或蔬果即可获取到大量维生素。如果平 时无均衡饮食，可以购买健康食品来补充，例如综合维他命、橄榄多酚、鱼肝油等。摄取 这些食品药物必须先询问药剂师，混以个人需求。 统整比较一些健康食品结果发现，摄取过多，会造成身体的负担，例如脂溶性的维他命摄 取过多，会中毒。 建议平时三餐要均衡，以天然食品来补充为佳，人工食品尽量少吃。还有同学平时就 应用功，维持正常作息，才不会成为熊猫一族。 必备熬夜大补帖 养精蓄锐 与周公对决 补品杀手ㄐㄧㄢˋ (抱歉 字出不来 以注音代替 请见谅) 【记者 许琇理 曾怡静 爆肝报导】 相信许多同学在期考周都有共同的悲惨经验吧!那就是马拉松式的熬夜，所以该如何 充满精神元气的度过这漫漫长夜就是一门大学问了，因此熬夜大补帖当然是必备的。除了 咖啡、蛮牛等可以''精气神十足''的提神饮料之外，鸡精跟蚬精等各种浓缩的精华液也是 不可欠缺的好帮手，熬夜大补帖特勤组将为大家来个战斗补品大调查。 咖啡：说到熬夜就会想到咖啡，咖啡几乎已经成了熬夜的代名词。许多人都觉得，好 像喝了咖啡以後整个人精神都来了。市面上所售的咖啡琳琅满目，熬夜一族可依自己所需 要的浓度跟口味来做选择，但咖啡喝多了其实是对身体不好的，过多的咖啡容易伤胃、造 成神经紧张、心悸，因此同学们在提神之余，还是得节制一下，免的为了成绩搞坏了身体 。 提神饮料：其实提神饮料种类很多，像康贝特跟蛮牛等都是。跟咖啡一样，蛮牛里含 有颇高的咖非因, 咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，延长脑部清醒的时间，使思路清晰 、敏锐，且注意力较为集中，可以提高工作及学习的效率。可是提神饮料也会刺激肠胃激 素或蠕动激素，加上此类饮品通常都有气泡，所以熬夜一族要注意：吃完宵夜前後不要马 上喝提神饮料，否则会造成肠胃的强力蠕动而且也吸收不来，许多人会因此而不舒服或是 吐。 鸡精：一般人不是很喜欢鸡精的味道，只要闻到鸡精的味道就会觉得恶心。但其实鸡 精不含胆固醇、脂肪，喝下它可以迅速的补充体力。学生要长时间念书就必须维持精神， 喝下鸡精比较不容易感到疲倦。鸡精算是天然的补品，如果想要熬夜念书却又不想伤身体 ，鸡精是一项很好的选择。 蚬精：蚬精也不是很好喝，但跟鸡精比起来较令人接受。其实它就像浓缩的蚬仔汤， 咸咸的、充满海洋的味道。蚬，是古老的养肝补品，对於学生每每以「爆肝周」来形容熬 夜伤肝的考试周，蚬精是帮助学生顾肝的好帮手！ 别被考试压垮 【记者 杜敏瑜 校园报导】 历经上礼拜水深火热的考试周，让许多熬过考试的学生们松了一口气。平常除了作业 与报告之外，学生主要面对的就是考试。电子系林同学说：「我们在考试期间常挑灯夜战 ，奋斗到早上。」 谘商中心蓝文敏老师表示，通常考试前会有许多压力过大的学生来谘商中心谘询。以 联合大学的学生为前提，压力过大的学生主要可以分成二类，一类是平常没有在念书，考 前才在烧香拜佛的同学，另一类是自我成绩要求高标准的同学会去谘商中心寻求协助。 蓝老师表示，平常不念书的同学较常见的原因是沉迷於网路游戏，导致时间都花在游 戏上而荒废了课业。考试的来临，让课业压力大增，造成学生利用网路世界逃避现实，以 致课业更加落後的恶性循环。如此不断地恶性循环造成学生逐渐形成惯例逃避考试问题。 另一类自我要求高的同学，因为自我要求完美，用功读书时总是担心会考不好、准备不够 好，因此造成压力过大。 蓝老师建议准备考试的同学可以利用休闲时间到户外运动，打球、看电影等等纾解压 力。当然，最主要的纾解压力方法－－「解铃还须系铃人」，还是要自己主动面对问题， 将问题解决才是最主要的办法。电子系林同学说：「为了不让自己太担心，所以会K书到 天亮，自己问心无愧压力自然会解放。」 在考试过後，也有学生由於担心考试的结果，导致压力出现；辅导老师勉励这些学生 ，把得失心放下，「过去了就已经过去了，回想期中考面对压力，在期末考前用这些经验 修正自己读书的方法或态度」，以经验检视，并且调整读书的步伐，这会是比较正确且健 康的态度。 考试学生甘苦谈 心情七彩霓虹灯 【记者 陈采苹 校园报导】 「你考试准备的怎麽样了阿？」 「还怎麽样？今天在考试的时候快气死了！哪有人考这种烂题目的！有看跟没看一样 。」一群同学聚在教室外面，讨论着刚刚的考题，以及对这教授的看法。「快气死了，没 教的东西还考，还说考申论题呢！明明就是考要背的填充题。」听到这同学的意见，大家 发出赞同的声音。 考试前後，心情总有些浮躁，要看平常很少碰的书，还有不知消失到哪去的上课笔记 。在这段时间，每个人就像七彩霓虹灯，不断的转换着身上的颜色。有时红有时绿，有时 黑。只有在考试後，才会维持着一种颜色。 上了大学，期中考和期末考，总是快速来去。就如同黄色的霓虹，忽闪忽灭。因为一 件又一件的报告，一堆做不完的事情，总会随着期中考和期末考而来，就如同蓝色的霓虹 ，淡淡让你感觉不到他的存在。有时，运气不好，可能还得同时应付它们。此时，和报告 奋战的朋友们，一起迎接几个美好的早晨，感受刺眼的阳光，这时心情就像是太阳般的火 红。 想起高中时，每次期中或期末考试时，总是带着呆滞的眼神，盯着考卷，对於摊在眼 前的考卷，早已麻木不仁了。唯一觉得自己仍有紧张的时刻，是在成绩公布的时候。进了 大学，考试不再是为了要给爸妈看考试成绩，心境上多少有些改变。但是，这却也成为一 些大学生，上课不再认真念书的原因，因为少了那股升学的压力，而变成「任你玩四年」 的心态出现，自然而然，考试成了使人心情起落不定的例行公事吧！ 考试来报到 宵夜一把罩 【记者 周贞伶 整理报导】 唉呀！四月一到，学校的期中考也到了，有些学生月初就开始考试，有些在期中考周 考试，还有一些比较可怜，要一直考到期末考。平时就习惯晚睡的大学生们，在这个时期 又会比平常晚睡，有些人甚至读整晚没睡觉，天亮直接去考试的。这些学生，熬夜苦读之 後，大多会在半夜肚子饿，而去吃宵夜止饥。因此，宵夜可说是大学生在期考间的好朋友 。 在苗栗市区，夜市、小吃店等并不很多，且大部分店家又都很早关门，所以营业比 较晚的店就成为大学生的最爱，尤其是在需要挑灯夜战的考试周，熬夜苦读的学生大多会 选择去那些店买宵夜。 　 首推的就是永和豆浆，便宜的价格、大多会营业到清晨加上琳琅满目的菜单，例如 烧饼、油条、馒头夹蛋等等都是学生的首选之一。再来，丐帮卤味也是联大学生的爱好之 一。店家的食材丰富，有米血、油面、空心菜等等美味的卤味料理，配合老板亲切风趣的 态度，使得我们常可以在午夜时分，看到一堆人大排长龙。三妈臭臭锅也是吃宵夜的好去 处，由於营业到半夜十二点，加上各式各样的火锅料里，有海鲜锅、泡菜锅等等，所以成 了夜猫族常光顾的店家之一。不想花大钱的人，还有7-11的泡面可以选择，在考试周7-11 的营业时间会延长到半夜一点，住宿的学生可以前往购买宵夜。 考试周，勤劳的人自己出门买宵夜，懒惰的人也免烦恼，这时候可以利用班上的同侪 ，大家一起组团出去采购宵夜。据了解，有些班级会由当学期的干部组成宵夜大队出去 帮同学买宵夜，在同学苦读时雪中送炭之余，也联系了班上同学的感情。 宵夜店家比一比： 永和豆浆 丐帮鲁味 三妈臭臭锅 7-11 价钱 ★★★★ ★★★ ★★ ★★ 食物多寡★★★ ★★★ ★★★ ★★★★ 营业时间★★★★★ ★★★ ★★★★ ★★★★ 服务态度★★★ ★★★ ★★★ ★★★★ 临时抱佛脚 当心被佛踹一脚 学分诚可贵 爱情价更高 社团差一脚 成绩不重要 【记者 陈沿佐 简得州 校园报导】 「哈罗！在做什麽啊？」我背後传来室友热情的问候。「读书啊！不然勒？」我正被 一堆复杂的理论搞得晕头转向，因此没好气的回答他。「哇塞，没有要考试干麻读书啊？」 ，室友对於我的用功感到不可置信，看着他惊讶的脸庞，我心中升起一阵苦涩。天啊！这 是什麽年头，连「用功读书」都能吓到人。 之前看到一篇新闻报导，大学生平均一天读不到半小时的书，我反省自己的读书方式 和同侪们的读书情况後发现，天天用功读书的寥寥无几，十根手指头数的出来。但期中考 一到，每个人都可以效仿萧蔷，一天睡不到三小时，就只为了临时抱佛脚。 大学必修三学分：爱情、友情、社团。看着同侪们平日的生活，有了男女朋友之後， 甜蜜的时间就占去大量的空余时间了，哪来的时间念书？几个爱好电玩的朋友，下课後第 一件事就是冲回家打开电脑，进入虚拟世界中厮杀至天明，攻略都能倒背如流，课本中的 内容却没几个认识的。疯社团的同学，可以整晚玩社团，即使假日也固定到学校报到。反 而天天认真读书的，会被视为「怪咖」。课业在大学生心中，像是马桶，平常根本不会接 近，只有被逼急了，才会去一亲芳泽。 不管平日过着再放荡，在期考时，几乎每个大学生都必爆肝，考前硬塞的课本内容， 考後便抛到九霄云外去了。长期囤积下来的学问是无法短时间就吸收消化的，囫囵吞枣的 结果就是学不紮实，在大学四年中，所能获得的知识也必然有限了。当初那篇有关於大学 生一日读书不到一小时的报导标题若能改成：「大学生临时抱佛脚，连日爆肝的荒唐行径 」，可能会让更多人心有戚戚焉吧。 跟熊猫眼说 BYE BYE 【记者 戴伶伊 联大报导】 摸着下眼皮照镜子，观察逐渐加深的黑眼圈，「唉唷！黑眼圈好明显喔！真是讨厌。 」考试周时，学生为了考试而熬夜，渐渐地脸色变苍白，眼睛周围开始沉淀黑色素，最後 就成为熊猫家族的一员了。 「今天一定要熬夜，要不然我的电子学会挂掉！」光电系许同学在国鼎图书馆前与同 学谈话。每到考试前夕，就会有一堆学生开始熬夜读书，分数还没出来，就看到一只只熊 猫走在路上。这样的情形，在联大校园里时常可见。 黑眼圈是一种常见的困扰，黑眼圈有两种类型，一是眼框周围的皮肤特别薄，当血流 经过此处的大静脉，接近皮肤表层下方，便会出现蓝黑色的眼晕；另一类型则是由於本身 体质、遗传，或是使用不正确的保养化妆而形成。睡眠不足所形成的黑眼圈，属於前者。 为了舒缓黑眼圈的形成，可以轻按眼皮周围的穴道来通畅血液，在使用眼部专用的保 养品活化周围的皮肤。若是化妆的话，眼部的卸妆一定要做彻底，以免造成眼影的残留而 导致色素的沉淀。平常维持作息正常、避免过度用眼，加强眼部新陈代谢、活络疏血。 学生大战期中考，却惹熊猫眼上身！请看左下图那双眼睛，眼睛的光采被黑眼圈剥夺 ，实在像极了熊猫。身为学生的你，真的想与熊猫为伍吗？我想应该不会吧！让我们一同 提起精神来挥别熊猫眼吧！ 慎选K书地点 念书有效率 【记者 石耀宇 K书报导】 拿起手边雾气升腾的咖啡，嗅了嗅它沁人心脾的清香，感觉其中带有一丝苦涩的香甜 ，闭上眼睛浅嚐一口，香醇的浓郁味道在口中扩散，脑中像是打进一剂兴奋剂，使精神为 之一振，回头再继续投入与书本的奋战。 每到考试周，总要找一个能够心无旁鹜读书的地方，倒不是自己的宿舍环境不好，而 是希望能够有一个可以安静读书，没有其他诱惑的地点，这时第一个选择的，便是山下的 简餐店、咖啡厅。 下课後直奔咖啡厅，凭藉着「考试周不亏待自己」的想法，点上自己喜欢的餐点和饮 料，便可以准备开始与书本的长期抗战，一般咖啡厅想待多久就能待多久，而且安静有空 调，是最佳的读书环境，而且除了读书也不会有其他事情能做。 不过如何选择适合读书的咖啡厅，也是一件很重要的事，首先光线一定要充足，有些 咖啡厅因为要营造气氛，店内的光线较为昏暗，会妨碍阅读，其次在座位的选择上，桌子 和椅子要能贴近，切勿选择类似沙发的椅子，虽然很舒服，但一方面有舒服到想睡的疑虑 ，另一方面阅读时就需一直将书拿在手上。 有许多人也喜欢到速食店读书，不过那里人多吵杂，而且时时会有飘香传来，吸引自 己的注意力，所以如果要去速食店大多都会带耳机，让自己与外界隔绝，在咖啡厅中就比 较少这种情形了。 -- 第一版的最上方一开始有一个编按 不过因为我没有word档案 so就不po文字档 想看的人可以点网址进去 全版彩色还蛮好看的 虽然出刊的时候已经过了期中考蛮久一段时间 我也拖了好几天才po上来 @@" 不过我想还有人必须要考试 或定期在考试的吧？ 希望我们的报导能对大家有益处 敬请指教 PS. 这期开始我们改走嘻笑怒骂的报导风格 让大家看看另外一种社区报的模式 -- I am beautiful No matter what they say Words can't bring me down I am beautiful In every single way Yes,words can't bring me down So don't you bring me down today ---"Beautiful" from Christina Aquilera "Stripped" --

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