因为车祸受伤而曾经在板上发文.询问整骨或是复健得到广大的回响而受宠若惊的我~ (对啦对啦对啦!!!我就是那个搜寻"骨”然後只找到拉面的那个豚骨女孩啦!!!!ˋ口ˊ) 着实感受内湖板友们的热情.真是无敌窝心!! 另一方面.也接到不少来身体有状况或和我一样受伤的板友 来信询问复健心得.目前状况.推荐商家(?). 基於我那颗懂得感恩受馈当以报的心.以下是我这一年来复健的过程心路. 希望没受伤的朋友好好照顾身体. 受伤的板友除了做个参考外.更要好好照顾身体. 以下只是我个人经验.若是和现代科技医术不符合.略过就好.勿战!!感谢m(_ _)m -------------------------断腿生活断 女子泪不弹------------------------------- 前情提要： 去年十二月多被车拦腰撞上.导致骨盆歪掉.椎间盘突出.屁股深层的疼痛.发炎无限回圈. 尾椎内勾.两脚髋关节脱臼(越打我越想哭......T口T)严重时无法走路. 当时只觉得全身痛成一团.根本不知道哪里出了状况.(後来才知道是全身都有状况= =) 经过这一年来慢慢的医治.才晓得当时下半身的每个部位究竟出了什麽问题. 首先.如何分辨 骨头移位 或是 受伤(例如拉伤扭伤)?? 这点很重要.受伤的话需要时间让它康复. 但是移位若是不将骨头推回它应该在的位置.只会造成疼痛和不断的发炎. 这点可由 整骨师 或是 复健医师判断.当时我是平躺在硬地板上. 看就算不动是否会有骨头抵到地板.能否翻身.脚能否抬起或是左右摆动. 原PO疗程： 康宁复健科 医生人很不错 第一、二次开给我肌肉松弛剂 第三次改成一种叫做”完疲”这种嘻哈到令我哭笑不得的药膏. 配合电疗和热敷 但顽强的伤势似乎毫无改善 不过在那边我看完所有的科学人和几本文艺丛书. 让我觉得我的气质似乎有谜样的level up!! 弘康复健科 它那里有超音波(?)仪器 可以诊断出我的腰发炎无敌严重. 医生开了cataflam和肌肉松弛剂(去健保药局领~) 前者的副作用是会水肿 後者是会略为嗜睡 此外还将我转诊至三军总医院做肌电图 (肌电图结果：痛个半死结果报告书上写完全没问题= =) 成功复健科 印象中也有超音波仪器 但和弘康诊断结果不同 (两者皆推测是椎间盘突出 但一个说是3.4节 一个说是5和尾椎) 做了两三次的拉腰电疗热敷疗程(一次疗程是指复健6次) 无改善 反而更痛= = (曾经痛到拉完腰起不来!!!T口T) 但是复健师人很好!!很有耐心的帮我找问题 也教了许多复健动作 人好到让我怀疑好不起来完全是我的错.是我上辈子没铺桥造路的报应. 以上两家诊所医生态度都不错. 但是走西医复健完全没让我变好.吃消炎止痛药可以短暂缓解. 但是臀腿总是无法根治的不断发炎. 到最後cataflam的剂量必须从原先的25ug提高到50ug.这让我惊慌到不行. 原因就是出在我没有把骨头的位置桥正就心急的猛施外力.结果当然雪上加霜. ----------------------复健老失败 辛酸谁人知------------------------------- 判别我需要的是 整骨 後，原PO疗程： 之前版友热心推荐 奕霖整骨 些许有效 错纵复杂伤痕累累的叛逆下盘有某方面的归顺 但是久了我对那边的湿中药开始过敏 所以宣告放弃 土城整骨： 这家我一定要推一下 土城人应该不会不知道!!!连我第一次去的计程车司机都知道!! 我怀疑那家整骨真的强到带动了那附近周围的商圈. 医生是两兄弟~人都很温和很nice~ 专长在腰.椎间盘突出我去一次就调好. 买了束腰绑了一个月後压迫的神经就不再会痛了. 可是注意!!去那边的人真的真的真的非常多!!!!!! 去到那边我怀疑我到的不是土城而是圆山花博= = 而且他一次只看两个伤处. 还来不及详细问一些自己的状况後面的人就会不耐烦的一直瞪你. 或是在後面讲一些风凉话= = 然後贴药(也是湿中药满香的)也有点贵 久了我又过敏所以只好再找下一家= = 私人建议是那边的束腰不用买 其他地方也有不错但更便宜的.譬如往下看~ 重庆北路整骨： 我已经把这家整骨加入我的最爱了XDDD 他的专长是脚和臀部.我的尾椎是在这里弄好的.而且只弄了一次.从此我不再怕硬椅子~ 两脚臗关节的脱臼也是在这边归位. 这里的整骨团队(因为他们一次有五个人在分工合作XD)会很细心的听你说你的状况. 不用很专业的描述也可以!! 原PO一开始不专业的文艺版本：我的屁股好像埋有炸药~~〒△〒 到後来三折肱成良医版本：医生我臗关节又滑脱了~( ￣ c￣)y▂ξ 整骨先生：烟个屁啊!!还不早点过来~你看又发炎了!!!( ‵□′)───C＜─___-)||| 来这里可以做全身检查 一些平常不经意之後也没感觉的小扭他都会帮你检查出来 譬如有一次他帮我看侨一下脖子.之後我的头堵住状况就有改善!!!! 而且而且而且一次只要四百元!!还有四片不会让我过敏的乾贴布v(￣︶￣)y. 然後他也有卖束腰或是保护关节的謢具等等~我没问价钱.但是听说比上面的便宜. 曾经我在这里一度觉得我完全好了!!!!!可以回到我因病而不得不休学的实验室. 然而臗关节还是不断的滑落.腰会酸到挺不直还让我误判生理期等等. 让从一开始我怀疑是否要仰赖cataflam一辈子到消炎药被整骨所取代. 这些滋味儿写起来容易.但走一次就能体会辛酸. -------------------------整骨好起来 维持大不易------------------------------- 所以接下来我积极寻求 维持 及 自我疗癒 的方法： 一开始我积极的在饮食方面做改善. 抗发炎食物：莓果类、鱼油、葱、姜、蒜、辣椒 抗氧化食物：维生素A、E、C、胡萝卜素 平时多补充胶原蛋白及葡萄糖胺 中药的加味虎潜丸、龟鹿二仙胶、调经汤、人生养荣汤 (前两者感谢长庚医院提供、後两者是顺天堂产品) 有一阵子我怀疑我光吃药就可以饱了. 其中我只觉得高单位的鱼油真的满有效的.纵使我吃完才发现它过期一年= = 然後，我找上了瑜珈。 本来要去救国团的我.因为路过看到脊背保健299的招牌. 想说嚐鲜...噢不是!!!是死马当活马医一下~ 进去後那边的老师听我讲完我悲惨的人生後.帮我做了全身的电疗. 强度是由我自己控制.贪心的我.把它弄到在复健诊所史无前例的强度. 电疗让因受伤习惯紧绷的肌肉放松後.老师帮我用更深层的电疗. 感觉就像是经历一千倍的针灸.不过之後的舒适程度也是一千倍.并且毫无外伤. 虽然电的时候好像用刀子在割你的肉一般.但没关系. 我早已习惯疼痛了. 现在.我只想要好起来. (题外话：听说这叫理疗，物理治疗(?)的意思，但不等於电疗~ 因为我还带我妈去~老师帮他刮沙和拔罐，把瘀血和不通的气钓出来.) 因为感觉很不错.所以我还加买了一对一的VIP瑜珈课程. 凭着现在受伤的身体加上刚接触瑜珈.我想现在的我不太适合班级式的教学. 老师有点强势.有时有种咄咄逼人的感觉. 而且价钱对我这个休学学生来说真的有点压力. 说实话当初要写时我实在觉得很犹豫.但是经过几次的观察.我觉得她真的满有一套. 至少.我相信顺着现在的步调.我应该可以好起来. 甚至.比以前更好. 最後写下来的契机是现在年龄和我妈一样的老师问我. 有关於她一个学生人际方面有点障碍的问题. 看她苦恼的好像发生问题的是她自己的小孩一般. 我忽然觉得只凭感觉印象和外表看人的我.实在有够无耻. (难怪没男友T口T) (我发现这篇文章我一直在大哭欸!!!) 现在上了四堂复健瑜珈.我想度过这个感冒.下个星期或下下个星期我就可以回去上学了. 从以往只会知道”身体痛成一片”的我. 慢慢学会分别不同种的受伤以及到底是筋骨还是肌肉的问题. 也学到哪些动作可以让我的臀部肌肉和该边(专有名词是??)用力. 训练我那受过伤後笨笨的肌肉坚强起来保护我的筋骨.让我远离惯性脱臼. 或许上完课 更认识老师後 我会上来符合版规的帮她打打广告~ 真高兴我的复健人生会要结束了. 真高兴我那在夜晚怀疑是不是永远好不起来的我是错的. 真高兴脾气暴躁脆弱兼软弱的我开始成长了. 真高兴我能重视健康问题.不再把像我这样个故事当做人生的无奈与无常. -----------------------最後碎碎念 希望有贡献-------------------------------- 不论是受伤的板友还是以前受过伤的朋友 我建议您 一点点小问题绝对要趁问题还小的时候就把它在强褓中扼杀掉 先去看看骨头是否歪掉 搜寻我的ID会发现有一篇我整理的内湖整骨 歪掉桥正或没有歪掉的时候 复健或是找个运动训练一下自己的核心肌群 顺便释放过多的压力 平日早睡早起 重视饮食 筋骨不好不要吃香蕉或钾离子过多的食物 不要老是用药物或是贴布去压抑疼痛.理智可以压抑住一时的疼痛.但压抑不住爆发. 而那个时候就必须花更大的心力补救 或是 完全无法补救. 我不是在广告 我也不是危言耸听 如果有板友能够因此而受惠 思考 或甚至只要一点点的开始改变 那我会很开心的. ------------------------------------------------------------------------------ 我希望我也可以做个 让我时时刻刻感谢 让我觉得遇到贵人 每次总是对我很好让我感动的那个 陌生人 (以上提到诊所 搜寻我ID 上一篇都有地址和电话和小小心得 请爱用小写a + chiehdis) -- * * * * * * ~呀唷~!!你要带我出去玩嘛??~ * * \○/* * * * ( □ ) * * * * <\ * --

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