再忙再累也要先洗澡再睡觉觉......粉重要喔!! 「快点洗完澡後上床睡觉。」过去这句耳熟能详的话，似乎已越来越不适用於国人了。 国内不但饮食逐渐西化，连生活习惯也逐渐「与国际同步流行」，加上生活步调的紧 凑、工作的忙碌，很多人回到家就累瘫在床上，洗澡这件事，隔天早上再说吧！ 但是不洗澡就上床睡觉，好吗？究竟是晚上睡前洗澡好，还是早上再洗，香喷喷的出 门上班好？长庚医院皮肤科主治医师翁雯柔指出，欧美人士习惯在早上才洗澡，它有 振作精神的好处，但这在台湾并不适合，因为台湾的气候潮湿、闷热，空气污染严重， 对皮肤有很大的影响。 以脸上来说，每天在外界接触很多的污染物，包括脂溶性及水溶性污染物，前者如一 氧化碳、二氧化碳、香菸的过氧化物等，会溶於皮肤的油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔， 引起粉刺甚至湿疹；大多数灰尘属於水溶性，当脸上有汗水时会黏在脸上，如果太久不 去除，过敏体质者容易引起过敏。 而以身上来说，如果身上有汗水未去除，让它在身上「自然乾」（到隔天早上早已经乾 了），很容易引起汗斑，所以有很多患者冬天痊癒、夏天发作，就是这个原因。此外， 过多的油脂常常堆积未去除，也容易使背部毛囊发炎。翁雯柔说，引起汗斑的霉菌是一 种很普通、到处存在的菌种（只是多少而已），平时不一定会致病，但汗水多时，例如 在夏天时，背部中间线处、女性的胸部之间、脖子、腋下等处，这些衣服吸不到汗水的 地方，如果又未适时将汗水洗去，就很容易引起汗斑。 除了皮肤之外，马偕医院妇产科主治医师叶立凡表示，早上洗澡或晚上洗澡是卫生习惯 的问题，对妇科疾病而言，没有很大的差别，不过若有性行为，在性行为之前应该要先 洗乾净，这对男性而言尤其重要，且双手也一定要洗乾净。她说，在生殖器官、皮肤上 原本就会有些细菌，在性行为时很容易侵入，尤其是装置避孕器、子宫颈较松的女性， 比较容易因细菌侵入而子宫发炎或骨盆腔炎，所以性行为之前，男性的卫生是很有关系 的。 台东马偕医院妇产科主治医师徐金源则指出，女性的子宫颈癌与性行为有关系，不过对 女性而言，因原本即不建议阴道内冲洗，所以男性的清洁相形之下就比较重要，还可减 少女性阴道感染的机会。国泰医院泌尿科主任谢德生也认为，男性生殖器有自然的分泌 物，加上汗水等，所以还是睡前先洗澡比较好，如果有性行为，也比较卫生，性行为之 後再简单冲洗一下（否则容易引起包皮发炎，因为有分泌物附着在上面）。 谢德生提醒，睡前不但要洗澡，更要先上个厕所後再睡，这对女性来说更为重要，因为 可以去除残余的尿液并冲出细菌等，减少尿道、膀胱等泌尿系统发炎的机会。 -- 母：我生你有何用 子：生我只是副作用，你们只是享受中间的制造过程！ ，你享受过制造过程了吗？ --

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