※ 引述《wku (要变得更有洁癖才行)》之铭言： : ^^^^^^^ : L-tryptophane : 这是氨基酸的一种， : 会有这样的说法是因为tryptophane是一种抑制性神经传导物质serotonin : （血清素）的前趋物 : 是否摄取tryptophane就会使人产生疲倦感？ : 这点我不敢肯定也不敢否定（没时间做paper search） : 再说饮食当中含有tryptophane的不只牛奶而已～ : 如果要这样避免的话很多东西都不能白天吃吧！ : 至於原文提及的"镇定作用的吗啡物质" : 这根本是空穴来风... : 要真含有的话牛奶可要列入管制药品噜～ tryptophane 的吸收不是使人产生疲倦感， 而是安定感， 所以有人会习惯在睡前喝牛奶。 不过，睡前进食对生理周期是不好的， 不但消化会比较差， 肝也会因此得不到适当的休息。 --

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