香蕉真的这麽神奇吗? 这篇怎麽这麽像谣言= =" --- 香蕉是常熬夜的你应多吃的好水果 平日不正常的生活习惯，是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成 的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营 养的饮食，是相当重要的。而营养高卡路里低，且能预防癌症， 而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表 了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，而一天吃２根香 蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便 ，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。 　　香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量 丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实 不然，一根香蕉（净重约１００克左右）的卡路里，只有８７卡 而已，与一餐的白饭量（１５０克２２０卡）比起来，大约只有 一半以下的低卡路里。 　　香蕉可当早餐、减肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品 、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎 含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉，可以很容易地摄取 、各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止 血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。由於香蕉 的消化、吸收相当良好，因此从小孩、到老年人，都能安心地食 用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的 活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的 香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路 里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。 　　台湾曾经是有名的香蕉出产国，每年外销很多的香蕉到世界 各地，这些香蕉美味可口，但您知道它们也拯救了无数的高血压 朋友？香蕉中含有很多的钾，用以平衡体内过多的钠，钠已知是 高血压的帮凶，香蕉中天然的钾就成了高血压朋友的天然保健食 品，经常食用香蕉的人，患高血压以及其它相关的心血管病变都 比较少，如果您有高血压的困扰，每天吃一两支香蕉对您一定有 帮助。 又如果吃得太咸的话，为了不使身体内的盐份含量过重，水份 的代谢能力就会变差，所以全身变得浮肿，连腹部也凸出来。这 个时候，多吃含钾的香蕉，可帮助促进盐份的排泄，同时应调整 饮食习惯，口味要清淡。 义大利曾经有医学院做过研究，常吃香蕉者的体内“坏的胆 固醇ＬＤＬ”会降低，让您的动脉清爽健康，如果法国人因为喝 红酒让动脉年轻，我们多吃些香蕉也不会输给法国的红葡萄酒， 英国剑桥大学也曾做过研究，多吃含钾食物如香蕉，得到中风机 会降低４０％。 台湾香蕉名满天下，台湾的高血压有没有比较少？别忘了这 个身边的健康朋友，我们辛苦农民种植的健康食品─香蕉。 -- ▂ ▍▋ ▃ ▃ ▌ ▋▃▃ ▃ ▃▃ ▃▊ ▃ ▃▃ ▃▃ ▌▃▋▋▃ ▊ ▂▂▌ ▌ ▋ ▌ ▋▌▃▋ ▉ ▋▃ ▋▊ ▋▃▌ ▉ ▋ ▌ ▋ ▋ 郭小虾_ │ ─────────────▄▂▋──────┴─┴── --

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