作者smallled (几年後就是我的天下啦XDＩ
看板NetRumor
标题[问题] 睡前多喝水是好的吗???
时间01/26/2005 04:40:52 Wed
睡前没喝水习惯的人
这实在是太恐怖了！所以你也看看吧！也记得告诉你身边的每一个
人喔！》
睡前、洗澡时候，水分流失量大，日本医学专家警告， 养
成睡前不喝水习惯的人，容易造成血液中水分不足，而引起脑梗塞或
心肌梗塞的危险。
人在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分， 从晚餐後到第
二天早上起床前，如果都不补充水分， 第二天早上起床或快天亮的时
侯，最容易发生血栓，使血管堵住，引发心脏病及脑部疾病。
国人在沐浴上习惯睡前洗个乾净的澡再上床，但是洗澡的时
候最容易流失水份，医生建议， 洗澡後最好要马上补充水分，如果
有泡澡习惯的人，则应该在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太
久，流失过多的水分，轻者也会发生呼吸困难、休克的现象。
夏天到，为了一觉到天亮，开冷气睡觉能睡得好一点，不过
冷气有防湿作用，乾燥的室内空气又不流通， 更会流失水分，因此有
开冷气睡觉的人更应该睡前喝水，但是不要喝茶，因为医生说，茶有
利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果， 就算不
会有咖啡因提神作用的人，也不适合在睡前喝茶
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以上是我朋友寄给我的文章内容，睡前多喝水是好的吗??
有些人是说睡前尽量不要多喝水，怕半夜爬起来上厕所，影响
睡眠品质
不知个位的看法是?? 3Q
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◆ From: 218.170.56.69
1F：推 kuanchun:不是说睡前喝水的话隔天会水肿吗?? 219.68.197.232 01/26
2F：推 steh:睡前喝水是身体的负担 白天多喝点才是真的 203.204.140.12 01/30
3F：推 dreamcity:睡前一小时之内都别喝水,边睡边憋尿睡不好 202.39.44.16 01/30
4F：推 fxck:男生睡前喝太多也不好,会梦遗218.162.233.131 02/11
5F：推 yunsyuan:渴的时候就要喝阿..口渴是身体发出的警讯! 218.167.182.31 02/16
6F：→ yunsyuan:没有必要刻意多喝或刻意不喝吧..@@" 218.167.182.31 02/16
7F：推 ball214:'适量'比较重要ㄅ~~~^^" (太多太少比较不好) 220.140.59.13 02/20