作者yiilynn (爱你爱你爱你爱你 >///<)
看板NetRumor
标题[问题] 造成身材浮肿的杀手食物
时间Sun Sep 18 21:31:29 2005
(1)泡面、汤面
每一碗含盐量约为6.7克，超过一天摄取量的一半。如果真的无法克制想吃的慾望，千万
要记得别把汤全都喝光光，因为盐分多含在汤头中。
(2)烩饭、油饭、炒饭
一人份含盐量4.2克，如果把它当白饭吃，就等於摄取了一天摄取量近半的盐分，再搭配
其他菜肴，盐分铁定超过一天的摄取限量。
(3)披萨
1/6块的含盐量3.5克，尤其是披萨皮含量更多。
(4)吐司
每一片吐司含1克的盐分，如果再加上牛油或奶油，很容易就摄取过量。
(5)鱼浆制品（鱼板、花枝丸、黑轮等）
鱼浆制品在制作时已加了盐，在烹煮过程中又会再调味，不知不觉就会吃进太多盐分。
(6)腌制品（咸鱼、肉乾、香肠、泡菜）
这些加工制品在制程中已经加了很多调味料，无形中更容易吃过量。
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已爬过文 没找到 其他几个也就算了 吐司有1克的含量 感觉就怪怪的 ~"~
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◆ From: 140.114.39.18
1F：推 brianjim:做吐司是要加盐没错 但是不知道要加多少…… 09/19 00:47
2F：推 pop3751:其实说的还满中肯的..无论真假 09/19 00:47
3F：推 milkykaoru:不过盐过量跟浮肿的关系是???? 09/19 02:00
4F：推 dreamingasa:摄取盐份过多会影响水分代谢(这样?!) 09/19 02:52
5F：推 Chipperjones:我猜是因为渗透的关系..盐积多..水也积着多(要中和ꄩ 09/20 18:08
6F：推 amber6571:做一整条土司也不过加4~5克的盐 所以一片一克太夸张了.. 10/11 22:27