作者philosophize (all i want is freedom..)
看板NetRumor
标题Re: [资讯] 34个健康小秘技
时间Sat Apr 15 02:27:26 2006
※ 引述《s1470258 (靓妹)》之铭言：
: ※ [本文转录自 share 看板]
: 作者: s1470258 (靓妹) 看板: share
: 标题: [资讯] 34个健康小秘技
: 时间: Sun Apr 9 14:50:09 2006
: (01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。其实平常人呼吸的原
: 理，吸气短呼气长，下次如想安睡，只要相反原理，吸气长而呼气短即可，
: 在五分钟内会入睡。
就这个部份…
我记得我们生理学老师有说过…
牛奶中有一种成份…tryptophan
而神经传导中的重要的血清素(serotonin)就是由tryptophan衍生而来的
所以大约睡前一个小时喝牛奶，让身体产生一些serotonin可以帮助睡眠
所以喝牛奶还是对睡眠有帮助的吧！
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