作者turnsongyy (施)
看板NetRumor
标题[转贴] 深呼吸的重要
时间Tue May 30 20:24:28 2006
国外实验: 深呼吸会加速消除体内毒素的速度。
往往这种深呼吸及运动所带来的清理速度，是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正确的呼吸，
所以每三个美国人，便有一人致癌。
不过在运动员方面，致癌的比率仅有七分之一。
知道原因吗？因为运动员的血液能充份得到最重要的维生元素－氧，
同时他们身体的免疫系统，发挥最大的功能，来推动淋巴系统的活动。
要想好好清理自己体内的系统，你就做最有效的呼吸法：
那就是每吸一个时间单位，便得别气四个时间单位，吐气两个时间单位。
例如：你吸气花了四秒钟，那麽别气就得十六秒，吐气八秒。
1.为何吐气得花两倍的吸气时间呢？
那是要让你的淋巴系统能充份排除毒素。
2.为何别气得花四倍时间呢？
因为这样才能使血液充份地利用氧气和推动淋巴系统。
所以当你呼吸时，你吸足呼尽，把体内血液中的毒素完全排光。
每天三次，每次来十个深呼吸。
持之有恒地去做，它的效果远胜过食物和维他命丸所能提供给你的。
方法:用鼻子吸气5秒 ,憋20秒,呼出10秒 ,计35秒为一次，
一天分早中晚各做十次; 方法很简单，持之以恒效果才会大!
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◆ From: 220.137.48.170
1F：推 chrissuen:又是毒素 =.= 05/30 20:53
2F：→ NGbear:呵呵呵... 万恶的毒素啊!!! XDDD 05/30 21:58
3F：推 ccrimson:在公车专用道来个深呼吸，更是让你精神奂发 = = 06/07 20:51
※ 编辑: turnsongyy (1.164.200.246), 06/21/2015 14:13:24