作者feathery (feathery)
看板NewAge
标题Re: [探索] 如何宽恕自己
时间Fri Mar 22 00:34:13 2013
: 还有想请问有人静坐时会有想吐、想乾呕的感觉吗? 为什麽会这样呢?
: 我觉得连我想练习静心、专心都做不来, 我觉得超级挫折的
当自己内在情绪积压太多时，建议你先做动态静心，
如果能好好做一次淋漓尽致的动态静心，
顶多两三次，你就会发现你能静得下来了。
同样是对这个世界充满愤怒与不满，
有人是把过错都推到别人身上，用情绪去虐待别人；
但也有一种人，是把过错都推到自己身上，
用罪恶感和自我虐待来惩罚自己，把自己搞得很难过。
有的时候，这些念头也不是来自於你自己，
而是从家庭或家人身上继承而来的情绪，
但我们很少能察觉他们的存在--
而你承袭这些情绪，为了是能够为这个家族的痛苦解套。
你需要的是把这些尖锐的愤怒和攻击性，
在安全的地方，用安全的方式表达出来，
去打沙包吧，去动态静心吧，或是去做家族排列吧，
别再用宽恕和静坐来把它们包裹得更深，
短期内你会觉得好像好一点，
但没有被发现与发泄的内在情绪会时不时就跳出来咬你一口的。
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1F：推 waterbreath:推运动 03/22 00:50
2F：推 Imbufo:推运动，另外想提一下，有时候这类情绪可能来自先天的 03/22 03:37
3F：→ Imbufo:生理因素。自己没办法时记得向外求救，现在管道很多的 03/22 03:37
4F：推 pyoliya:运动真的好重要阿～散步骑脚踏车也都很好 想不透时就动~ 03/22 07:37