作者bergcamp (@___@)
看板NewAge
标题Re: [哈拉] 静心会停止呼吸
时间Fri Apr 12 01:37:07 2013
我的感觉是：完全放松的时候，身体会自然切换呼吸的节奏。
会变慢、变浅，而驱动呼吸的力量从胸部移到腹部，当你感觉呼吸停止的时候，
就是正在切换成腹部呼吸。
而因为这个切换是突然发生、无法预期，你会「感觉」好像呼吸停止。
事实上你只是觉察不出这种「细微」的呼吸，呼吸只是：
(1). 变细
(2). 变慢（ex:原本3秒吸一次，变成6秒吸一次）
(3). 驱动力改变
（原本是胸部在拉气进来，现在变成腹部在拉气，而且胸部似乎没有起伏了。）
当你一开始感觉呼吸要停止的时候，可以把注意力移到鼻孔附近，
去感觉有没有空气进出。有空气进出的话，就算再少，鼻孔也会感觉到凉凉的。
当你发现其实呼吸还在，你就不会因为害怕而突然「回过神来」。
反之，你可以一直保持这种细微的呼吸（若有似无）。
当我很放松的时候，这种呼吸切换会来的比较快，可能五分钟就发生了。
所以我认为这算是一种身体放松的好现象吧！
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以上都是个人经验，仅供参考^^
※ 编辑: bergcamp 来自: 220.136.225.52 (04/12 01:42)
1F：推 immie:谢谢你 我会再观察看看 04/12 20:32
2F：推 ridle:借问一下 头昏昏或身体怪怪之类呢 我有时这样坐不住 04/13 04:15
3F：→ bergcamp:头脑清醒而且身体舒服的时候坐比较好，因为比较静的下来 04/13 20:20
4F：→ bergcamp:如果是坐之後才发生，要提供更详细的症状才能判断@@ 04/13 20:22
5F：→ ridle:税前才净心 可能因为疲累吧?? :s 04/14 01:44
6F：→ bergcamp:有可能，太累静心效果不太好 04/14 11:53
7F：推 chyaochyao:想请问眉心痛呢? 最近不管是在早上或晚上静心都会痛 04/14 14:34
8F：→ bergcamp:可能是(1)注意力放在眉心 或 (2)静心太「专注」 04/14 18:45
9F：→ bergcamp:试试看(1)注意力放别的地方（鼻孔附近或腹部） 或 04/14 18:47
10F：→ bergcamp:(2)先做奥修的「乱语静心」再静坐，解决太「专注」的问题 04/14 18:50
11F：→ bergcamp:「专注」是用脑，静心用脑过度我就会眉心紧，参考看看^^ 04/14 18:52
12F：推 chyaochyao:非常谢谢!!很受用!!!下次会试着关一下脑袋 :) 04/14 19:50
※ 编辑: bergcamp 来自: 118.160.168.221 (04/14 22:33)