以下文章转自Mr.happiness的痞客邦~ http://t0297095.pixnet.net/blog -------------------------------------- 常常听到很多人在说爱自己.爱自己，到底什麽是爱自己呢? 要怎麽样才能爱自己呢? 让自己玩乐、购物就是爱自己吗? 一个很穷的人不可能用捐钱的方式帮助别人，相对的一个心中对自己没有爱的人，是没有 办法把爱分享给别人的，也就是说当自己不爱自己就「不可能」去爱别人 最常见的例子，对另一伴的付出很多很多，甚至做了很多自己不愿意、不喜欢的事情，以 为是无怨无悔的在给对方爱，但当伴侣没有给予我们想要得回应的时候(例如感谢或陪伴 、礼物等等)我们就开始生气，觉得自己付出那麽多，确没有得到回报，开始心力憔悴， 愤怒、伤心、觉得累等等....原因是因为一开始的时候，我们不是在付出爱，而是在「讨 爱」我们自己内心是缺乏爱的，应该是要自己给自己爱，但我们却想从其他人身上得到， 先前不断付出也只是我们讨爱的一个方式罢了，这种建立在缺乏下的感情，最终的结果当 然是不欢而散了..... 所以爱自己的人才能给出真正的爱，每个人最爱的人一定要是自己!! 当自己充满爱的时候，我们就会不自觉的把爱分享给周遭人、事、物，可以自己肯定自己 、自然就会很快乐、幸福。 经过前面两篇 「讨厌自己怎麽办」 「接受」 的阅读後，我们知道了 第一、我们生来本来就不完美、本来就有各式各样的缺点、肉体会衰老、会有很多负面情 绪等等... 第二、知道了我们本来就不完美的事实後，去接受自己，接受自己就是这样的状态，是独 一无二的个体 以下提供几种方法让我们做爱自己的练习~ 一、先对自己好，才对别人好 如果我们对别人好，却忽略的自己，往往自己是不会开心的 在传统观念里认为「自己用不好的没关系，但要给别人最好的」但我们会发现，很多时候 在给出去的时候其实内心是舍不得的，是在意的，是觉得可惜的 「在我们还不能完全很开心的给予的时候，就不要给予，否则因为面子或其他因素免强给 予了，回过头来自己反而心中会变的不快乐，那这样给予的本意就丧失了!!」 如果每个人都能先自己满足自己，让自己快乐，我们就不需要不断的从外界去乞求外在的 人、事、物来给我们快乐 让我们把快乐的权力从外面夺回来!!自己让自己快乐。 二、从怎麽对自己的身体看出爱不爱自己 其实我们很多人多人都在糟蹋自己的身体 饮食不正常、晚睡、工作把自己累的半死、菸酒不离身..等等 为了赚更多钱假日加班，却没有时间做自己想做的事情、没有时间好好休息 其实很多时候，我们以为吃大餐、去夜店狂欢、玩游戏玩到很晚是在享受、是做自己想做 的事 但背後其实是在发泄，心情不好吃大餐发泄，失恋了到夜店放纵狂欢、平常没有其他发泄 管道的人可能就用玩游戏来发泄压力(其实很少人是真正「宅」的人，宅的背後其实是压 抑) 拼命的工作很多人其实不是为了想赚钱，而是想藉由努力工作、赚到很多钱来赢的父母、 长官、同事..等的认同、想证明自己，但背後其实是因为没自信，讨厌这样的自己，这也 是内在缺乏爱的表现。 所以当我们发现，做这件事背後真正的原因以後，才能真正选择我们想做的事，不然其实 都只是跟随的潜意识，做以为是对自己好但其实是再糟蹋自己的事。 对待自己的身体要像我们呵护小孩、情人一样，累了就该休息，假日就该放松，该享乐的 时候就享乐，才不会最後搞的身心俱疲。 三、从缺点中看到优点 很多人发现自己有很多缺点之後，开始没自信、认为自己不够好，不值得这个不值得那个 ，成天在忧郁、低潮的情绪中.... 当一个人能够用更宽广的角度来看自己、看事件，会发现其实缺点反而会带来许多好处 很多人觉得自己做事犹豫不决，下决定很慢，这个特质或许让我们少了很多因为冲动而做 出错误的决定 觉得自己不敢表达意见，怕会伤害到别人或让别人生气，从另一个观点来看，因为为别人 着想和圆融的关系可能让我们交了很多好朋友 觉得自己太强势，但因为这样团体做决策犹豫不决的时候，我们总是能突破僵局，当群龙 无首的时候，会出来当领导者带领大家 凡是都是一体两面的，有好就有坏，从自己以为的缺点发现其中的优势，进而扩大自己的 优势，改善自己的缺点，让自己变的更好、更有自信 原谅、接受自己的不完美，并从自己不完美的地方看到完美的一面，鼓励自己、真正的活 出自己的特色。 四、什麽才算真正的爱自己呢? 可以参考张鸿玉老师对爱自己的说明 喜欢自己，同时也接纳别人 「我」很重要，别人也很重要 尊重自己，也尊重别人 我是特别的，但每个人也都有它的长处 利人利己，双赢是必然的 我爱自己，所以不必介意外来的批评 所有的生命都以获得了恩宠 每个人的成功都丰富了其他的生命 重点整理 一、爱自己的人才能给出真正的爱，每个人最爱的人一定要是自己 二、完全的接受自己的一切，不批判 三、好好的照顾自己的身体健康 四、先对自己好，才对别人好 五、接纳自己的缺点，想想缺点带给了我们什麽好处? 让我们学到了什麽? 六、爱自己是利己利人的 祝大家每个人都能与自己谈场白头偕老的恋爱喔~ -- 如果你想要在人生中活的更幸福、更喜悦，让生命过的更精采变的更好 那这个部落格正是你要的。 Mr.happiness http://tinyurl.com/c5tqcqy --

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