以下转字Mr.happiness的痞客邦~ 【谘商现场】让痛苦人际关系简单变轻松的秘诀 一 http://t0297095.pixnet.net/blog/post/69740569 ---------------------------------------------- 她是某大学的大一新鲜人，一头短发，穿着一件T恤及一双运动鞋。个性文静、善良的她 总是默默的坐在教室前面的角落看书 她也没有参加过什麽社团，也没有谈过恋爱，仔细想想也好像没有什麽真正的朋友。 但最近她因为打工太劳累心情郁闷，来找我聊聊，我一如往常的问她「班上的同学还好吗 ?下课後有没有一起去玩?」 她突然大哭了起来，说到她觉得同学都在她背後说他坏话，她遇到同学向他们打招呼同学 也不理，上课的时候感觉同事都在冷冷的偷瞪他，感觉大家都讨厌他、不想理他.... 我听到觉得很奇怪，据我所了解的她是个很善良、单纯的女孩呀~除了个性比较安静之外 也没有什麽缺点，怎麽会这样呢? 於是我问她「你觉的同学不喜欢你的原因是什麽呢?」 她跟我说「可能是我常常不小心做出一些让别人误会的行为，或是本来是没有别的心思结 果资做出来让别人反感 例如：「太黏朋友结果造成我与朋友吵架，产生了隔阂，我有解释过，但到现在还是没有 合好...还有当别人在讲悄悄话时我站的位置太近，让别人误以为我在偷听，对我产生戒 心....」「一开始和别人没有很熟却一直要跟着别人，别人不知道我要干麻....」 我听这里明白了，原来这是她内在「缺乏自信」及「缺乏安全感」所导致的结果，让我们 时时都害怕别人会不喜欢我、会不会离开我... 因为害怕别人离开所以会不自觉的黏着朋友不放，因为没安全感，所以会一直想跟着别人 ，这其实无形中是会让朋友感觉到压力的，所以我告诉她「如果你一位朋友，把你抱紧紧 的紧到你都不能呼吸了，你会不会想把她推开?」她点点头 所以如果我们的不安全感开始作祟，害怕朋友会不理我们、离开我们，会不自觉的紧紧抓 着朋友、黏着朋友，这样反而会让朋友倍感压力的，适当的给朋友空间，保持一点距离， 朋友跟我们相处会更自在~ 但是保不保持这不是我们能决定的，如果和朋友相处要一直想，这样会不会太黏，距离要 保持多远，那太累了!! 所以你要做的是，建立自己的自信及安全感，当你内在有了自信、有了安全感，自然而然 会和朋友的关系处得很好，不需要刻意保持距离，朋友和你相处就会觉得很自在。 我在深入询问下发现，她的妈妈是一位忧郁症患者，容易负面思想、钻牛角尖、没自信及 缺乏安全感，和他的状况如出一辙，所以她也是承袭上一代家族轨迹下的受害者。 她讨厌母亲这样的状态及个性但是没有发现自己也是这样的个性，我们是妈妈的一部分， 讨厌母亲其实也是等於在讨厌自己的那个部分，这样就没有办法爱自己，不爱自己的人又 怎麽能快乐呢? 所以打从心底宽恕妈妈、接受妈妈就等於宽恕自己、接受自己，是第一步 延伸阅读:理解父母 她问我说「到底是到什麽样的地步才知道我真的打从心里喜欢妈妈呢?都不会有厌恶吗?」 我告诉她，其实厌恶绝对是错的~可以不认同，但是绝对不能厌恶，可以不认同这些人事 物，但也不能厌恶母亲这个人 例如，妈妈的不安全感又发作的，因为自己的恐惧及负面思考，不让我们和同学出去，我 们可以不认同妈妈的这个行为，但是我们必须同理、谅解妈妈内在的问题，就不会讨厌妈 妈了，妈妈在发泄内在的情绪，而我们不会受到影响，接受她~ 我对她说「这世界是一面镜子，反映我们内在，当对方有这种行为及个性，是在告诉我们 该反省一下自己是不是其实自己也有这样的个性，是不是有时候也会有这样的行为?」 她茫然的对我说「这样我会很自责，觉得自己怎麽缺点这麽多，爬不出来...」 我告诉她「不用自责，因为能选择好的的能绝对不会选择坏的，但自己不自觉的缺点又出 现了，做出让自己不快乐的事， 很明显这不是你内心想要的结果表示你是身不由己的既然身不由己，有甚麽好自责的呢? 」 「自责是是对自己负起责任，改正错误，而不是自我责骂。」 -- 如果你想要在人生中活的更幸福、更喜悦，让生命过的更精采变的更好 那这个部落格正是你要的。 Mr.happiness http://tinyurl.com/c5tqcqy --

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