作者Imbufo ( )
看板NewAge
标题Re: [探索] 压力太大 如何宽恕自己?
时间Tue Nov 12 23:12:47 2013
※ 引述《nycity (nyc)》之铭言:
: 爬过版上的文, 也看过奇蹟相关的文章
: 我常会不自觉给自己很多压力
: 在工作上/生活上
: 到很紧绷时,全身就会很酸痛
: 虽然奇蹟说: 一切都是梦
: 但是在这种压力很大的时候
: 要提醒自己
: 一切是虚幻的
: 实在不容易@@
所以,你试着提醒自己,一切是虚幻的,但是压力依旧没有解除,不是吗?在压
力这件事情上,是「所有的一切都是虚幻的,所以我有压力是虚幻的」这个想法
是虚幻的,还是你的感受是虚幻的呢?
事实上,标题的如何宽恕,或多或少都代表着「我想要一个能够解决我的压力的
方法」。那麽,我们得问问看,这个压力是怎麽产生的。
压力来自於哪里?是外在的事情吗?如果是的话,比如说你很怕一只狗,那麽当
这只狗不见了、走掉了,压力应该也就消失了,因为你没有可以害怕的对象。外
在的压力源,只要在我们的能力范围内能够处理,我们多少可以找到一个方法来
面对它,但是内在的压力源呢?
比起外在,内在的标准和现实之间的差距,会更让我们感受到压力。
我们想要变成这个,想要现在不是现在,这种期盼就会产生压力。这里说的期盼
不是指一种对未来的愿景,而是自己自己的局限认知,比如我是个烂货、我不配
、我不值得、为什麽别人都不接受我...等等;我觉得我应该要成为什麽,应该
要怎麽样...。
这种理想的标准跟现实的现在之间的落差,也是一种压力源。
如果你读过奇蹟课程,应该会知道奇蹟课程内的一段话:
上主本就未迁怒於你。
试着坐下来,好好的问问自己。让自己紧张的,实际上不是这些标准,而是抓住
这些标准的我。我们如果不把这些标准抓住的话,会发生什麽事?又为什麽我们
要把这些标准抓得牢牢的?
试着先接受自己,接受这个没有办法满足自己、这个社会所有标准的自己,试着
先看清楚自己。
: (也试过求助天使, 但好像没有回覆??)
: 不知道版上的大大
: 有何解释 或是更好的做法呢?
别人没有办法给你所谓的更好做法,作法通常只是从这一端逃脱到那一端的手段
,除非你愿意试着自己去看见为什麽紧张,然後这个为什麽之後又是为什麽。重
点在於你自己,而不是在於别人给予的方法。
: 谢谢!
祝你平安。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.25.99.65
1F:推 syant:推 11/13 14:15
2F:推 catcatorz:推~ 11/13 18:02
3F:→ syant:你讲得很棒,我补充一下 11/14 11:43