※ 引述《ryanni (大泥鳅)》之铭言： : 之前虽然会看些心灵成长的书籍 : 但实际上遇到负面消极的思绪上来时 : 无奈还是只能任其吞噬... 看这些书的目的，就是在帮助自己可以在负面思考来袭的时 能够保持中立，不被头脑的负面思考完全卷走 或者是，在被念头拉走之後，能够以比较快的速度，重新振作起来 所以，当负面思考来袭吞噬你时，放轻松吧， 奥修说：你会一次又一次的忘记，然後又一次次的想起 所以，迷失在自己的头脑中，那是很正常的现象 关键在於，每一个念头升起之後 你有没有发觉到自己正在认同脑袋里那些让自己不快乐的想法 有没有察觉到自己正"百分之百的相信"那些头脑的负面想法 察觉到之後 随着经验的增加，慢慢的，你就会与头脑的想法保持一种距离， 不再把头脑的负面想法当成唯一的可能，也就能够比较快的释放掉那些想法 abaraham 还有一个技巧是，不要专注在你不想要的想法上，而是要专注在你想要的 直接专注在一个好的想法上面，就能把原本的负面感觉取代掉 有一本书叫"把好运吸过来" 里面的方法也许可以参考看看 : 小弟今年28了 : 觉得自己一无所有 : 也一无是处 你一无所有一无是处，这是真的吗？这百分之百是真的吗？ 当你完全相信这个想法的时候，你的身体觉得怎样？痛苦 沮丧 失望 紧张...... 有没有发现当你越相信他，你就越痛苦 所以该怎麽解除痛苦呢？ 试着问问看自己， 当你没有那个想法的时候，你是怎麽样的一个人？ 这是个很重要的问题，多问几次 好好感觉一下这个问题的答案 当痛苦来袭时，你可以把它当作咒语一样，一直问自己，如果我没有那个想法 我会觉得怎样，当你不去想那个令你痛苦的想法，我相信你一定会觉得比较轻松 所以，有问题的，不是你，而是你当下所选择的想法 如果你的想法让你痛苦，那就好好觉察一下自己现在的信念是甚麽 换一个新的想法，或是把他转过来 youtube 上找关键字byron katie 有很多转念范例可以参考 byron katie 与 oprah的讨论 你是你自我信念的集合 https://www.youtube.com/watch?v=uFcef5GCd0w https://www.youtube.com/watch?v=oWvOOzwhvXQ : 这几天觉得活得很没意义 : 虽然知道能出现在这个星球上 : 能有意识.能有五官去感知这个世界 : 但这样想法却没能让我提得起劲... 那就换一个想法，换一个让你感到兴奋的想法 找些有趣的事来做，找些让你开心的事来做 问问看你自己，哪些事能够让我提得起劲来呢？ 静下心来想一想， 现在，我能做到最让我开心的事是甚麽， 尽你最大的可能去完成他 bashar说: follow your excitement, excitement will lead you to another excitement. 只要在每个当下都尽可能的去做好你最想做的事，并且持续下去 慢慢的，你就会发现你的生活会开始产生改变，就会慢慢走出自己的瓶颈 https://www.youtube.com/watch?v=G_IgKghW2nE : 学生时代不懂得与人交际 : 习惯独来独往 : 毕业後一个朋友都没有 : 真的很孤单 孤单是每个人的自然状态，每个人都是孤单的来到世间，又孤单的死去 所以，学着享受自我与单独，是一辈子的课题 事实上。你也并不真的孤单，因为还有许多在乎你的人 : 大传系出来没什麽专长 : 半年前离职後打算全职准备考试 : 但这段时间读书却读的有一搭没一搭 : 好像少了个让我得以持续冲刺的动力 : 或许.我只有一个人,没有同侪作为参照或是鼓励 : 而想到同年龄的表兄妹毕业後工作都没问题 : 日前也买了自己的房子 : 又更觉得自己真的很糟糕... 没有房子就是糟糕的人，这是真的吗？ 这个想法应该不难澄清 举个极端一点的例子，先前美国有一位亿万富翁，虽然拥有一卡车的钱 却因久病厌世而放弃生命，所以，物质与快乐的相关性值得思考看看 : 想说即使努力考上工作不用担心後 : 又会想 那又如何呢? : 毕竟我的生活那麽的无趣和单调 是阿，那又如何呢？无趣的人生让人觉得苦闷，让人感觉不到意义 很多开悟的大师都说生命的实相就是生命没有意义 所以自己的人生想要什麽意义，要靠自己去创造，你想怎样去创造你的人生呢 是充满乐趣与热情的一生 或是无趣单调的呢？ : 都快30岁,青春也都这麽过去了 : 也许日後有同事可以认识吧 : 但出了社会交到的朋友 : 不太可能单纯而无利益为前提的吧.... : 想来想去真的会好想死 : 希望一切可以重来 : 想从头来过当个活泼开朗快乐积极的人 当下就是威力之点，你随时都可以重新开始，只要当下的你愿意这麽选择 当下就可以选择重新再创造你自己，透过选择你的想法，语言，行动 来重新创造自己成为一个开朗积极快乐的人，只要你愿意 : 但要是就这麽走了 : 家里应该会觉得震憾与不了解 : 毕竟我的心情不太跟别人提起 : 应该是说没有一个可以交心的对象 : 但平常也还是有说有笑看似安好 : 哀 还有救吗... 任何时候开始 都不算太迟 有时候 当自己觉得悲惨的时候 可以看看其他人： http://www.fankudo.com/joe/19296 https://www.youtube.com/watch?v=A8nbQaa7jaQ 值得思考的是，为什麽他们拥有的比较少，却还能够快乐呢？ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.33.28 ※ 编辑: lamda 来自: 114.39.33.28 (01/31 21:47) ※ 编辑: lamda 来自: 114.39.33.28 (02/01 09:52) ※ 编辑: lamda 来自: 114.39.36.177 (02/02 17:25)