已经持续一段时间，只要是空闲下来或自己一个人的时候 就会想起以前曾经做过的不好/失败/讨人厌的事情 我很不满意过去的自己，我觉得她很失控，造成许多无法弥补的结果 每次想起就会笼罩在後悔的感觉里面，更加觉得自己很差劲 我有思考当时的自己为什麽会这样做，一层层地抽丝剥茧寻找原因 但觉得越想越乱，有时候也不知道自己想的对不对 更烦恼我的是，就算想出来了也不知道该怎麽做 曾经去过辅导室做过一学期的谘商，但只解开一部分的心结 之後上过情绪觉察、正向心理学、选择快乐...课程 也参加过抒心社团，在老师的带领下做静心与觉察 可是我总无法进入状况，老师说的东西我没办法感受到 比方说:讲的内容难以了解和想像 有的同学在过程中宣泄情绪(大叫、哭泣...等)，我却没有太大的感觉 至今大概有2-3的时间没有持续接触这方面的课程与活动，只有看张德芬的书 最近觉得有越来越多内在的声音浮上来，开始发现问题的严重性 尤其是睡前想到这些，已经开始出现逃避心态，总是把自己弄到很累马上睡着 我想要解决这个问题，有在板上查询与阅读一些文章，但仍不知道怎麽着手 希望各位可以不吝给我一些建议 谢谢~ ===================================================================== 以下想法是自己思考後总结的心结因素: 国中以前成绩很好各项表现也都不错，但上了高中後进到第一志愿发现强者好多 身边充斥着学业好、体育强、具各项才艺，人缘好、外貌佳、家境优渥的朋友 发现自己很多不如人的地方，学业表现也不甚理想，自信心慢慢崩盘 後来转而向人际关系方面发展，努力结交朋友、拓展人际圈 但发现努力付出不一定能得到朋友同等的重视与认同 久而久之这种感觉在心底形成一股怒气，内心混乱、没安全感、希望得到认同 结果反而出现一些极端的行为，导致人际关系越来越差 从高中开始一直到大学都过着漫无目标的人生， 在学业上，发现自己是亲戚口中的"小时了了、大未必佳"，失去动力与信心 在友情上，过度付出、得不到认同，发现个性与想法的差异进而渐行渐远 觉得的人生一直困在太多的情绪上面，连带影响自己的各种发展与表现 虽然看见问题，却不知道怎麽解决，感到无力而旁徨>< ===================================================================== 谢谢大家耐心阅读~ --

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