看完你的文章， 感到很熟悉， 和我最近碰到的状况很雷同呢 :-) 这一两个礼拜， 我和认识七年~八年的朋友， 主动告诉她以後不要再往来了， 虽然是我主动提出， 但事实上，一方面自责一面又不舍， 自责是因为我有追求完美的天性， 习惯把一切问题揽在自己身上， 彷佛只要承担说:「一切都是我的错」 任何沟通相处的磨擦就不是问题了。 不舍是因为失去一个认识长达七八年的朋友， 非常失落、悲伤、痛苦。 提出这个决定， 是因为我已经受不了对方把我当成， 无条件给予支持、陪伴、鼓励和 智慧的引导的治疗师了， 虽然没有明说， 但是她期待我满足她的理想， 带来新的刺激、成长， 和失落的时候给她温暖鼓励。 但说真的，我只是个朋友， 没有义务随时守候，当情绪垃圾桶， 但她永无止境的要我给的更多~更多~ 而我从一开始的不敢反应， 怕伤感情，不想失去朋友， 到後来直接摊牌， 沟通她的哪些举动已经触犯我的底线了， 她却辩驳她的行为正当， 无视我的不满。 她不想改， 而我已经无法继续为了维持友谊处处退让， 压抑委屈自己成就她了。 但明明是我提出的决定， 但似乎我并没有因此立刻放下。 在我为自己努力平衡省思的过程中， 有一些还不错的看法， 想写出来分享给大家。 首先是，一件事情永远有至少两种观点。 今天我失去了一个朋友， 我很难受， 这是正常的。(失去的观点) 但这正是一个好时机， 从阴影之中萃取智慧的黄金：(学习成长，得到的观点) 再来，我们可以从几个层面分析了解自己： 情绪层面，从经验中学习当个软弱无能的人， 去哭去咆哮(但不要造成他人的困扰)， 接纳这份情绪，而不要自责或是责怪她。 在行为层面，可以好好去检视， 漫长的人生里， 我在关系里面退让不只一次， 同样的行为模式一再的重复发生， 到最後我不平衡，原本的友谊变质了， 这是有原因的。 探索自我的过程中， 我将原因分成先天和後天， 可能是某段过去的创伤记忆，(後天) 可能是某种失衡的人格特质，(先天) 这边就属於心灵层面了。 比如我自己，回溯记忆， 家庭重男轻女， 妈妈喜欢用控制和打骂的方式管教， 她不喜欢我哭泣和生气，连大声欢笑她都讨厌， 这导致我不敢表达自己， 加上她常常有意无意的表示因为照顾家庭 而不能实现自己很不满， 为了照顾家庭她被牺牲了， 而我身为孩子的天性，渴望祢补她， 於是我也处处退让，希望让她幸福， 希望这麽做，能让她接纳我。 但是阿~ 我不管怎麽做都无法让她满意， 这才是现实喔。 没有一个人可以让另外一个人快乐幸福喔。 即使处处退让，退到已经很卑微了， 对方也只会哈哈大笑的踩过去， 不把这份牺牲当一回事， 残酷一点， 或许他们还会很自以为是的说: 「你可以拒绝阿！」 「你自找的阿！」 因为实践幸福快乐的力量、智慧、爱 通通在自己身上喔！ 当我们把希望放在别人身上， 等於自己放弃了那份「让自己幸福」 与天具来的能力。 所以，是的，在这段友谊里面，我有犯了错 :-) 但是那也是出於重视对方更甚於自己， 这也是爱，只是需要做修正而已。 所以原谅自己吧，我这麽说。 回来到前头提到的先天的部分， 我有无可救药的追求完美的人格特质， 它是双面刃， 而我正是使用让我不好过的那面折磨自己， 我想在别人面前展现最美好的那一面， 让别人喜欢我、接纳我， 而我不喜欢的那个我， 通通压抑下去， 最後内在开始打架了。 除了内在冲突， 也因为失衡的人格特质， 很容易把别人的批评拿来责备自己不够好， 异常的严苛。 我想，这就是为什麽生命蓝图中， 会有喜欢责骂和控制的妈妈。 我需要和她的互动， 来放下原谅对自己的不满， 她是一个外力刺激， 但如果不是我认同她，或是我渴求她的认同， 我不会如此受伤， 到头来，我有必要从中取回让我自由与包容的爱与力量。 祝福你看完有点心得 ^^ 这份礼物是需要时间的 慢慢来 耐性也是一个可以培养的礼物 ----- Sent from JPTT on my Asus K00Y. --

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