看到前面那篇比神还快乐的文，让我不禁也想要写一篇心得文 在这十年帮助自己认识自己，疗癒丧亲和家庭破碎的漫漫长路中 对我最有深刻有力的帮助，除了家族排列之外，都跟静心冥想(meditation)有关 真正不依靠外在（外在人事物一直都在变化，并不会随时都能让我依靠） 从内在开始转变的，也只有静心冥想。 所有的灵性修行书籍的作者或老师，每个人都有静心冥想，而且都是持续很长时间的。 因为在静心冥想中，人可以深入自己的内心深层的地方，去改变那里的种子 进而外在世界就转变了(靠着静心，二十一岁时，我不到一年半就摆脱了精神科用药。) 从静心冥想，我学会了放下不随外在起舞，培养自己散发温暖和爱心的特质，专注 重新看到自己内在的美好，慢慢对生命有很多稳定和信心 自己有很多次快速进展的经验，但是也体认到"每天持恒练习"是最重要的 而我面临的问题是： (1)自己不是每天都能静下来规律练习，需要有他人陪伴我练习，可是常找不到人和空间 (2)或是当自己很深入时，一些太伤痛的经验浮上表面，当下没有适当老师的指引 当下必须先离开练习（我事後会去请教一些禅修老师，应该怎麽面对这些状况，要采取怎 样的禅修对境等） 我甚至去禅修营时，会进入一种只要外界一刺激，我就会崩溃，想要大哭大叫的状态 (3)不管在静心或平时，我会发现自己的肌肉紧绷，只要一跟家庭议题的情绪有关 我整个胸口和上半身，脖子，都会紧缩，怎麽呼吸都不能放松 这三个问题，当我遇到花精时，很全面且完整的帮助了我 其实我也只认识花精三个多月，我过去的印象，花精是一种高不可攀的昂贵疗法 我在大学学姐的帮助之下，阅读了她对花精的整理和一些英文网站 开始使用兰花花精，兰花的花期长，品种多，能够处理很多很深层的意识问题 我自己凭直觉和阅读网站 选了一些清除业力的花精（想要处理家庭，父亲，不想要再跟这种痛苦纠缠） 学姐建议我先吃一些基础的花精（爱自己，自我认同，接受自己的花精） 我本来不太愿意，可是发现在清业力时，就像冥想一样，很深很痛的东西浮上来时 真的需要被拥抱被安慰，当人被爱时，就会生出很多勇气 吃兰花花精一个月之後，我又自己买了巴哈花精： 伯力恒之星（累世创伤，生命重大创伤），野蔷薇（恐惧）　 野燕麦（人生方向），栗包（生命停滞，在同一个议题中打转，学不会该学的功课） 兰花花精是吃原液，不稀释，巴哈花精我是加在水壶中喝 吃了两个月後，我发现我在冥想静心时，不再有很重的负累，平时我在呼吸回到当下时 也不会感觉到整个胸腔被锁死，我觉得当我去感受自己的身心时，有一种放松感 好像清理掉很多情绪包袱和伤痛，腾出很多空间，可以容纳更美好的事物 所以我就失心疯买了一盒跟实践生命最高目的（专注在人间）有关兰花花精 我吃了"生命方向Life direction"+"恩典之中Being in Grace"+"Blue Angel蓝色天使" 我发现我的梦境有明显的转变，我爸我妹不再出现在我的梦中 开始出现了很多跟生命方向有关系的梦：梦中一直掉鞋子（需要鞋子才能往前走） 开车撞死人（生命方向失控）　在梦中不停地找东西（就是在找某种东西） 差点被公车撞（公车代表社会价值观） 现在还在继续吃，我深受膝盖受伤所苦，尤其是右膝，已经很多年了，膝盖也是 跟生命方向移动方向有关，我想如果花精有效，搭配静心冥想+ 复健 + 瑜珈 我也能慢慢改善这个问题。 对了，高雄有没有对静心冥想和花精有兴趣的朋友呢？ 我们可以分享练习心得，写心灵成长日记，纪录自己的转变 一起来阅读原文资料，或是找花精老师定期一个月来一次学习？ --

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