学会跟负面情绪在一起 我们会常常听到一个观念，要正面思考，不要负面思考；要有正面的情绪，最好不要有负 面的情绪。这样讲并没有错，可是这样做是有个前提的，就是你要学会如何跟自己的负面 情绪在一起。 每个人都要有跟负面情绪相处的能力与经验，例如当你在悲伤难过，你要学会跟你的悲伤 难过在一起，不要急着逃开它。当你能够接纳包容它的时候，它自然就可以转化。很多人 学会麻痹，逃避自己的负面情绪，例如忙着听音乐、看电影、逛街购物等等，忙着做很多 的事；因为你怕一静下来，就要面对很多的空虚孤单或负面的感受。可是你从来没有学会 把负面的感受、把它当做你的好朋友，也没有学会跟你真正的负面情绪在一起。 如果你学不会跟你的负面情绪在一起，你就在永远的逃避、掩盖或假装它不存在，你的生 命永远不会真正的平安。 你能容许自己有多悲伤，就能容许自己有多喜悦。 你能容许自己有多痛苦，就能容许自己有多开心。 你能容许自己有多孤独，就能容许自己有多充实。 因为你的心变大了，纵使负面情绪都装得进来，化解得了。 很多在追求心灵成长的人，是在逃避负面情绪与感受，急着想要把负面的感受化解掉。当 你有负面的感受来的时候，用化解、转化都不是最好的解决之道；最厉害的高招是，你跟 它在一起。 老实说，负面的情绪不需要你去化解、宣泄、转化它，它自己会化解、宣泄、转化它自己 ，负面情绪自己会找它的出路，走完它自己。 你唯一要做的事很简单，跟负面的情绪感受在一起。 赛斯说跟随你的负面情绪，它会带你回到问题的根源，甚至带你回到正面。同样地，所有 的问题都有解决的方法，不是没有解决的方法，是你根本没看到问题。如果你看到问题了 ，一直看，问题就会变方法、变答案了。 ～取材自未知的实相许添盛医师主讲 更多演讲 https://www.youtube.com/user/sethwebtv 板龟说要写心得: 刚开始学new age的时候，我也如同文章说的急着把负面情绪排解掉， 我以为只要说正面的话，假装微笑久了就会变成真的微笑， 但实际上我是把负面的情绪越压越深， 还记得闪光那时跟我说，觉得很久没有跟我真正的讲到话了。 後来我用写日记的方式来抒发自己的不满， 当我真正写下文字面对负面情绪的时候， 我发现好似在和内在的自己对谈， 当我写完了，似乎问题便不再难处理。 --

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