作者obawen (景安非)
看板NewAge
标题[哈拉] 被攻击
时间Fri Oct 2 11:57:39 2015
最近有个感觉，人类真的好容易认为别人的言语都是在攻击自己。
拿我自己的例子而言，我们常在亲密关系中体验到这一点：
明明我是在述说自己的受伤或难过，希望对方能体谅理解我的心，
帮我秀秀或拍拍。也就是，我只是在撒娇罢了。
对方接收到的却是我在责备他/她，都是他/她使我受伤难过，
於是激起对方的自我保护机制，反过来指责我是咎由自取，
我先使对方受伤难过，对方才使我受伤难过，
结论是我该检讨反省，不论是说话态度还是行为。
网路上亦然，当我表达自己对事件的看法想法，对方却只接收到批判责备，
於是开始自我防卫，最後讨论变成互相攻击。
於是我思考，究竟是我说话出了问题，还是对方接收出了问题？
用意良善的时候，传达给别人的都会有偏差了，那麽其他情况不就更严重了吗？
我喜欢《觉醒之後》里面的一段话，并时时放在心上警惕自己：
「情绪并不是错的，要看它出自什麽，是二元分裂状态，还是合一状态。」
「所有情绪的根源不外乎三点，批判、恐惧和愤怒。」
持续观察自己心念，是一件有趣的事啊。
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1F：推 shiangyun: 也太巧了吧 我刚刚跟我妈对话正有这个感觉 我只是跟她10/02 12:57
2F：→ shiangyun: 说她买的饮料不好喝 她就整个防卫心都起来了 我是在说10/02 12:57
3F：→ shiangyun: 饮料又不是在说她不好 可能因为饮料是她买的所以她觉得 10/02 12:57
4F：→ shiangyun: 被攻击了吧= =10/02 12:57
「我给你我觉得好的东西，你却不领情，所以我生气。」
大概是这样的想法。（笑）
5F：推 a03135: 但是自己对别人也很容易这样呢 ：（ 10/02 13:09
所以我常反省自己是不是这样～
6F：→ a03135: 出国买零食回来给亲朋好友，得到的回馈若不是「很好吃」10/02 13:10
7F：→ a03135: 自己就会很生气！10/02 13:10
8F：→ a03135: 後来发现，其实我是把自己背後的心意投射到了零食上面10/02 13:11
9F：→ a03135: 所以当对方评论食物的时候，立刻的反应就是认为在否决10/02 13:12
10F：→ a03135: 自己的心意10/02 13:12
11F：→ a03135: 只是说...也不确定对方是否真的接收到了那个背後的心意10/02 13:12
12F：→ a03135: 还是或许那不需要言传呢？10/02 13:13
和上面的例子一样，你觉得给了别人很棒的东西，
可是别人并不这麽觉得，所以你觉得被批判了。
东西不好=东西是我挑的，所以是我眼光不好=我不好
在这个思维模式里面，我们把外在事物当成是我自己，
所以我们很介意别人批判我们。
可是在这个等式里面，每一个环节都是可被质疑的。
而且，就算我不好，那又怎样呢？
我会因此而得到/失去什麽吗？
这背後还有很多深层的内在思考模式可以挖掘出来，
而且每个人的内在信念都不同。
回到a大的例子，要先弄清楚自己为什麽会因为别人的否定而产生情绪，
才能去理解，「为什麽我不容许别人拒绝我的心意」。
^_^
写到这里我忽然觉得很开心，
谢谢s大和a大与我分享并且讨论这个有趣的问题。
※ 编辑: obawen (59.120.178.253), 10/02/2015 13:35:16
13F：推 mechakucha: 最近也有这样的想法推～ 10/02 17:49
虽然我不太喜欢把甚麽都推给「不可见」的事物，
不过我这阵子对於水逆实在太有感了，
在和别人的沟通上面发生了一堆超级莫名其妙的误解。
而且越是解释反而描得越黑，整个就是无奈XDDD
看见了自己的情绪，看见了很大的自我，
看见但是不去排斥抗拒，就只是看见，
这条路还漫长得很，有得走呢。
※ 编辑: obawen (36.227.53.100), 10/02/2015 23:38:23
14F：推 kazeki: 这很正常 善意的心念没有好的话术也是传达不出去的 10/03 01:23
这就更值得我反思了，我是一位文科老师，
这麽多年从来没有人说过我表达能力有问题，
直到今年开始碰到一些人一些事...XD
话术真的好重要，可是其实我很讨厌表达..唉。
内在有些卡关。
※ 编辑: obawen (36.227.53.100), 10/03/2015 09:28:58
15F：推 fairy: 表达能力呀，最近看到几篇网路文章刚好都在说这个， 10/03 09:35
16F：→ fairy: 一篇是关於成功人士说话让人很舒服，谈话对象感到满意 10/03 09:37
17F：→ fairy: 一篇是在讲不要把心直口快当作言语伤人的藉口 10/03 09:38
18F：→ fairy: 我也在学习....觉得是和善心善念还有自省有关 10/03 09:41
这两篇我也是最近刚好看到，
心直口快的确不能当成一个藉口，
是说我反应真的没那麽快，
要能每句话说出口都是适切得体不会伤人的，
实在有困难度Orz
有些人又真的很敏感（像是我很亲近的亲友）
我动不动就踩到他们的雷Orz
然後说我咄咄逼人。唉。XDD
※ 编辑: obawen (36.227.53.100), 10/03/2015 10:02:28
19F：推 shiangyun: 可是反应快的人讲话不经大脑不是也很容易说错话吗？XD 10/03 10:31
20F：→ shiangyun: 我自己还蛮在乎我的表达能力的 但有时那个瞬间我没想 10/03 10:31
21F：→ shiangyun: 到最适切的字词 总是要隔一会儿才想到比较ok的表达法 10/03 10:31
22F：→ shiangyun: 但对话已经结束了 然後我又在那边事後诸葛超烦的XD 10/03 10:31
我跟你一样QQ
但是我更惨啊，因为我本身思考就慢了，
然後好不容易想到要说啥才说出来，
别人都好不耐烦，说完我又发现我可以说得更好...（倒）
23F：推 souldragon: 大原则：一个人地雷愈多代表心里的垃圾和心结愈多.. 10/03 13:52
这个我不敢这样断定啦.....
我会觉得我真正能知道的只有我自己，
甚至有时我都还不知道我自己....
总之，我常被亲密关系中的人责备很不细心体贴，
家人也说我自私，可是其实我不是自私，
只是我对大部份事情都无感、不在意，包括我自己的事情＠＠
上周六掉了一袋行李，钱包手机都没了，
我一直在想说我到底是延迟自己负面情绪的发作，
还是我真的已经变成「殭屍」了？
嘴巴上还是会跟朋友抱怨说唉呀好倒楣啊好麻烦啊之类，
然後笑自己怎麽可以瞎成这样，
但内心却几乎没有心痛或者愤怒之类的感受。
直到现在都过了一周了，证件、手机也差不多都买了新的，
还是没有感觉＠＠
我更关注自己到底这种无感到底是一种病症还是......。XD
※ 编辑: obawen (36.227.53.100), 10/03/2015 15:12:34
24F：推 fairy: 嗯，也别对自己太严苛，说话得体是一种值得学习的技能 10/03 16:17
25F：→ fairy: 如果我们说话并不白目，还是踩到对方的痛点，只能同表遗憾 10/03 16:19
26F：→ fairy: 我会观察自己与对方的一般状况，看是给予还是接受方问题 10/03 16:27
27F：→ fairy: 记得有个提问是：你在意的是正确还是爱 10/03 16:32
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一语惊醒梦中人，谢谢f板主的分享，我会把这句话牢牢记得 :)
※ 编辑: obawen (36.227.53.100), 10/03/2015 18:03:10
28F：推 shiangyun: 我在意正确也在意爱耶（贪心XD）後来我学到只要做“真 10/03 18:33
29F：→ shiangyun: 实”的自己 不一定要求好求正确 有时完美主义真的很逼 10/03 18:33
30F：→ shiangyun: 疯人… 10/03 18:33
我刚刚又跟亲密的人吵了一架，虽然只是言语误会
但因为早上就有别的类似事件，情绪已经累积到极点
我才发现我这阵子一直在逼迫自己当圣人，
情绪整个塞在胸口.....(叹气)
现在是满脸泪啊。
先去洗个澡，回来跟大家分享。
31F：→ lifeliar: 有些状况发言会惹人不快，是因为对方感受不到我们话中 10/03 19:10
32F：→ lifeliar: 为他考虑着想的心意。但交谈是否应以这种方式优先，或 10/03 19:10
33F：→ lifeliar: 以此评断是否恰当，也就两说了。 10/03 19:10
我在想，其实也没有对与不对，
就都是当下对於不同做法的选择。
做了(说了)，结果出现了，可能是好的可能是不好的，
然後接受，大概是这样吧......
现在的我卡在「接受」这步骤。
※ 编辑: obawen (36.227.53.100), 10/03/2015 22:26:43
34F：推 orapin: 有没有可能在述说之前 有一点点责怪对方的想法被自己 10/03 22:45
35F：→ orapin: 给压抑下去了呢 但对方还是感受得到 我个人是有这样的经 10/03 22:47
是的，我也有这样的经验QQ
36F：→ orapin: 拍拍 10/03 22:53
谢谢o大~昨天我们谈到凌晨两点。
刚好和下面有一篇主题所说的有点相关，
我全部写在同一篇里面好了..
※ 编辑: obawen (36.227.53.100), 10/04/2015 10:18:04
37F：→ lifeliar: 是的，无关乎对错，只是这样做产生争执的机率会小很多， 10/04 11:29
38F：→ lifeliar: 几乎没有，所以变成每次说话都伴随自我审查XD不过，也是 10/04 11:30
39F：→ lifeliar: 一个了解两个作法各自的优缺点的契机，对自己跟别人都会 10/04 11:31
40F：→ lifeliar: 放松很多标准，不管自己是哪一方。 10/04 11:32
在亲密关系中我真的时时刻刻都在自我省察，
看自己到底是不是想要改变对方，
还是.....不停地在强迫自己成为圣人。
下篇文章来讨论一下。
41F：推 lifeliar: 辛苦你了，给你支持!! 10/04 11:34
谢谢life大(泪)
42F：推 nobunobu: 大推 10/04 13:59
:D 谢谢
※ 编辑: obawen (36.227.53.100), 10/04/2015 17:00:28