作者obawen (景安非)
看板NewAge
标题[哈啦] 自我贬低的坑
时间Tue Oct 6 22:24:19 2015
本来今天是想分享一些别的感受的，
可是晚间发生了一件事让我情绪变得很低落，
所以想先跟大家聊聊这个。
这次水逆期间真的很惨，之前我有发过文。
和朋友三不五时就吵架；钱包手机行李整袋都被偷走；
在ptt上莫名的被针对；
昨天因为自己想得太少在网路上说话伤害了一个很不错的朋友。
我本来以为最惨莫过如此而已，今天因为买到新手机重新设定，
我的line帐号因为人为操作疏失，整个帐号都消失了，
帐号重新申请，朋友也只能慢慢一个个找回来。
当下的感觉是，排除水逆这个因素来看，
我到底有甚麽必要发生这种种不顺遂？
难道是因为我对於物品丢失这件事太无感，所以宇宙赏赐我更多不顺遂，
让我知道该在意的时候就要在意？
和朋友吵架，我选择退让和安抚对方；
物品被偷走，我选择冷静做好一切事後处理；
在ptt上被针对，我表达自己的想法之後彻底离开不再有回应；
伤害了朋友，我马上道歉并删掉我说出的不妥的话
line帐号消失，我重新申请并把朋友都加回来。
这一切好像都没有甚麽需要有情绪的地方。
但是、我却开始感到不开心了。
最让我在意的是伤害朋友和帐号消失这两点。
因为我觉得被朋友误解了，我并不是她认为的那种搬弄是非的小人
（可是话说出口已经造成对方伤害无法挽救，所以我认为是自己的错）
帐号消失，我开始感到自己真的没有一件事做得好。
以前不会这样的。
我能接受自己的健忘和天兵，因为我对大部分事件都不在意。
可是我很在意不被我所爱的人接受...
连带的我也开始否定我自己。
我明明知道自己不是那样差劲，
可是一串不顺遂让我不得不怀疑自己的确是如此差劲，
甚麽都做不好的。
很久没有发作的自我谴责的毛病又开始了。
我知道那是一时情绪那不是真实，
我不认同它，却只能看着自己在情绪里面跳进又跳出，跳出又跳进...
好多年前我就知道自己有严重的完美主义，
我花了这麽多年才能接受并喜欢满是缺点的自己，
直到最近，我又开始了这些自我批判.....
到底我有多想变成圣人，
讨每个人喜欢，完美到从不犯错？
始终觉得自己心里有一个无以名状的黝黑的大坑，
时不时就会摔进去，然後看着小小的一方明亮天空想着，
我又要在坑里待多久才能够爬出来....（叹气）
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1F：推 waterbreath: 等你爬出来跟我们分享沈思後的果实：） 10/06 22:40
2F：→ obawen: 谢谢water大（泪目） 10/06 23:00
3F：推 waterbreath: 觉得突然能理解心中讨厌的人呢…（泪） 10/06 23:26
QAQ.....
※ 编辑: obawen (1.163.124.6), 10/06/2015 23:29:01
4F：推 shiangyun: 我觉得你应该先思考一下为什麽自己会有完美主义 我个人 10/06 23:29
5F：→ shiangyun: 的经验是那背後其实是一种恐惧 恐惧自己不被别人接受 10/06 23:29
6F：→ shiangyun: 不被爱 10/06 23:29
这个课题其实很早之前就已经处理过了，
事实上也是因为几年没谈恋爱之後，
这次又出现了在意的人，所以过去的经验又都浮现了
在这段亲密关系里面，我不停的被指责/被要求修正他不喜欢的我的部分。
算是一个考验，验证我过去的处理是不是已经真正解决了内在问题。
7F：推 kazeki: 最近也是不顺 给你抱抱…… 10/06 23:41
谢谢QQ
8F：推 a03135: 慢慢走，一定会有答案的！！ 10/06 23:45
谢谢...QQ 今天又再想到了一些甚麽，等一下来分享
9F：推 MadCaro: 试试看放手摔进去？ 10/06 23:49
10F：→ MadCaro: 我也撑不住摔很多次到後来放手给他摔 10/06 23:49
11F：→ MadCaro: 结果是触底反弹，但不清楚这个方法是否适合你... 10/06 23:49
12F：→ MadCaro: 或是真的撑不住去找专业的吧~ 10/06 23:49
这坑是我十几年前就察觉到的，
每一次除了放手摔进去之外没有其他办法啊（笑）
触底反弹大概要看人，每个人的情况都不同这样..
谢谢分享方法。
13F：推 lifeliar: 我的感觉是，你现在的痛苦就是宇宙想让你经历的，让你 10/07 10:25
14F：→ lifeliar: 看见你哪里仍然会痛。在这种状况下，我会去理解原因， 10/07 10:25
15F：→ lifeliar: 我相信宇宙是支持我，也是我自己想体会、了解这些，因 10/07 10:25
16F：→ lifeliar: 此才发生在我身上。这是我的宝窟。 10/07 10:25
17F：→ lifeliar: 在最近我才了解到，其实接受有缺点的自己，并不会让痛 10/07 10:35
18F：→ lifeliar: 楚消失，我们必须做更多。我只有在理解自己的行为的真 10/07 10:35
19F：→ lifeliar: 相之後，仍然肯定支持、愿意表现我原本的心情，那个心 10/07 10:35
20F：→ lifeliar: 情才会转变为我的能量，而非让我痛苦，持续引起我的注 10/07 10:35
21F：→ lifeliar: 意。这与我以前所认为的接受，其实并不相同，以前的认 10/07 10:35
22F：→ lifeliar: 知是那是一部分的自己，但现在，是让自己成为那个情绪 10/07 10:35
23F：→ lifeliar: 的接受支持，全部的支持。给你参考～ 10/07 10:35
谢谢life大，这段很受用，我正在思考这些（个别但是看起来却又是整体的）事件，
到底一个个都代表着甚麽意义。
谢谢大家的支持。
※ 编辑: obawen (1.163.124.6), 10/07/2015 16:14:44
24F：推 genghis: 一个很简单的答案:这些事只是在提醒我对这件事的觉察不够 10/07 17:52
25F：→ genghis: 所以要做的事也就是...觉察 10/07 17:54
26F：→ genghis: 天兵之类的状况我会这样想，再去找理由会将它复杂化... 10/07 17:59
但我又会想，到底我还欠缺甚麽样的觉察？
我觉察了自己每个起心动念，
觉察自己情绪的来来去去，
然後，到底还少了一些甚麽.....
谢谢g大的回馈，我再思考一下...
※ 编辑: obawen (1.163.124.6), 10/07/2015 18:35:06
27F：→ MadCaro: 看见的下一步是忏悔.... 10/07 18:48
28F：→ MadCaro: 只有你有办法在意识/潜意识/无意识种下种子，同时也只有 10/07 18:48
29F：→ MadCaro: 你可以把它挖除 10/07 18:48
谢谢Mad大，这段话对我也很有启发！
我还需要审慎的去思考一些事情，找出那个根源（种子）
:) 感谢。
※ 编辑: obawen (1.163.124.6), 10/07/2015 18:50:53
30F：→ genghis: 觉察是每一刻每一刻要做的事，可能刚好某个时间没有就没 10/07 21:17
31F：→ genghis: 有了。像一直注意自己的情绪，可能就忘了生活旁的小事情 10/07 21:19
32F：→ genghis: 这我也很常发生>< 也不需要太在意吧？否则容易又专注在特 10/07 21:21
33F：→ genghis: 定的事情上...不过觉察是整体的。 10/07 21:22
所以我注意力被某件事情吸走了，
以至於连生活小事都忘了这样XDD
那我大概知道是甚麽事啦...哎。（笑）
那麽首先我得先照顾好自己的下三轮，
最近每天吃饭太不正常，甚至连着几天，
一天都只吃一餐半餐的，睡觉也是，时间越来越缩短...。
※ 编辑: obawen (1.163.124.6), 10/07/2015 21:32:54
34F：→ MadCaro: 你是想要靠自己出来呢？还是想要别人帮你厘清你的问题是 10/08 08:35
35F：→ MadCaro: 什麽？ 10/08 08:35
我没有特别想要靠自己或者靠别人，
我只是一边自己想，一边多听别人的看法，
我觉得每个人说的都是对的~都是有可能的方向
36F：→ MadCaro: 另外，你理解到的部分仍然是在觉察，不是忏悔 10/08 08:36
37F：→ MadCaro: 看到种子是一大步，但是挖出种子才是结束 10/08 08:36
我对忏悔这词有些敏感，跟之前的宗教经验有关，
所以请恕我先跳过这个部分XDD
※ 编辑: obawen (1.163.118.152), 10/08/2015 11:30:08
38F：→ MadCaro: 在探索自己的时候，不会有每个人说的都是对的状态 10/08 15:00
@@ 咦？不会呀...我前面就有说，
我觉得每个人看事情的角度都不同，所以看到的都是属於他的真实
这是我所说的「都是对的」，
只是提供给我的意见，有适用我或者不适用我的分别这样而已。
39F：→ MadCaro: 忏悔只是借用宗教的词汇 10/08 15:00
恩，我懂^^
40F：→ MadCaro: 忏是接受、是原谅，悔是将问题根基回归到自己身上 10/08 15:02
41F：→ MadCaro: 不做到这步，只是看，那就是看看而已 10/08 15:04
我是觉得说，我在看，但是希望自己能做到不要认同情绪的部分啦..
甚至连念头和想法价值观也都是 :D
有很多都是一闪而逝，今天这样明天那样没有固定的东西，
所以我就只是看....^^a
很谢谢你愿意花时间持续跟我讨论我的问题 ^^
※ 编辑: obawen (1.163.118.152), 10/08/2015 19:04:30
42F：→ MadCaro: 你说的是对外，对他人而言；我说的是对你的内心，对内， 10/08 22:17
43F：→ MadCaro: 对内没有其他人说说的都是正确的。 10/08 22:17
44F：→ MadCaro: 创伤的底下往往是还没释放的情绪记忆或者是个人成长过程 10/08 22:18
45F：→ MadCaro: 中形成的信念 10/08 22:18
46F：→ MadCaro: 而这些东西是别人没有的 10/08 22:22
47F：→ MadCaro: 只有你才能挖出来 10/08 22:22
48F：→ MadCaro: 因为 10/08 22:22
49F：→ MadCaro: 你的经验不会是别人的经验 10/08 22:22
50F：→ MadCaro: 你的记忆不会是别人的记忆 10/08 22:22
51F：→ MadCaro: 就说到这里吧 ^^" 10/08 22:22
喔喔！这样说我就懂Mad大的意思了 :D
对不起我很驽钝，要讲得很清楚才会懂 ^^a
谢谢你！！
※ 编辑: obawen (1.163.118.152), 10/09/2015 00:01:55