今天重读梦想成真的幸福力练习 里面有提到接地 名字和做法听起来和紮根很像 (我不懂紮根纯猜测) 以下列出做法 希望有帮助 一 坐在能让你放松的椅子上 将二脚平放地板并把背脊打直 闭上眼睛 大口地深呼吸 二 接着运用想像力 想像根从脊椎末端不断地向下延深 三 根穿过椅子穿过地板 朝土壤的深处不断深入 最後抵达地球中心并且牢牢固定住 这个根称为接地线 接着 也请从二脚朝地球中心伸出接地线 如此一来 你就能透过三条根与大地紧紧相连 四 然後吐气 如果现在心理怀着不安 或是身体哪里有紧张感 就请一边想像那些不舒服的感觉 全部都从接地线流向地球中心 无论是什麽东西 地球都会温柔地接纳并加以中和 五 一吸气 地球的能量就会沿着三条接地线而上 通过背脊抵达头顶之後 能量就会像喷泉一般地从头部释放 每次吐气不安和紧张感都会被排出身体 吸气时大地的能量则会被身体吸收 六 请把注意力放在身体上 感受一下地球能量被吸入身体时会有什麽样的感觉 是感觉温暖呢 还是觉得沉重 是轻飘飘的感觉吗 还是感觉很强烈呢 持续此步骤几分钟 接着再做一次深呼吸 请在保持接地的状态下 缓缓地睁开眼睛 ※ 编辑: underheart (111.250.216.158), 10/13/2015 21:58:10