作者SwaN5566 (屎王56)
看板NewAge
标题[哈拉] 发现自己心胸狭窄
时间Thu Dec 24 10:49:12 2015
最近观照自己内心
发现内心经常下意识地把自己和他人做比较
如果感觉到自己不如人
就会觉得不开心
甚至对别人心存芥蒂
当然，内心也会常常做出自我防卫
比方说去想着自己的长处
以稍稍平缓这种心理
但这种现象还是让我觉得太自欺欺人了
觉得自己真的是很小器啊
有时候想说或许应该接受这样小器的自己
但一方面希望自己会是个大量的人
觉得这或许也是我此生的课题？
该怎麽办呢？
--
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1F：推 hpsno1: 认真想想，如果自己明天就挂了，还会这麽在意吗12/24 11:05
2F：→ hpsno1: 佛教也有这修行方法，叫白骨观12/24 11:06
这个方法很不错，可以来试试。
3F：推 shiangyun: 我是看到别人有我没有的或是我想要的(例如男友或是很多12/24 12:31
4F：→ shiangyun: 人关爱)就会心生嫉妒 然後去想凭什麽他有但我没有 我是12/24 12:31
5F：→ shiangyun: 哪里比他差 但我觉得自己其实不差所以就会更无法理解12/24 12:31
6F：→ shiangyun: 更怨叹12/24 12:31
7F：推 shiangyun: 还有一种情况我也会觉得自己很爱计较 就是当我主动对别12/24 12:36
8F：→ shiangyun: 人好以後(例如送礼或关心)但他没有给我什麽回应或我们12/24 12:37
9F：→ shiangyun: 关系没有变得更友好的时候 我就会觉得很受伤 然後火速12/24 12:37
10F：→ shiangyun: 收回所有对他的好 很在意彼此之间的交流对不对等12/24 12:37
谢谢你让我知道自己不孤单
11F：推 vxx7m: 常和他人比较，是慢，源於我执，习惯自我关注、自我中心，12/24 12:46
12F：→ vxx7m: 对治方法是慈悲，例如养成打从心里关怀别人的习惯，不论认12/24 12:49
13F：→ vxx7m: 不认识，和尽力帮助别人。12/24 12:50
经您这麽一说，我发现是自己太缺少慈悲心了。仔细想想我一向不习惯关心别人，总觉得
别人的事能不理就不理。
14F：→ noblempress: 所以很多人见不得人好呀～12/24 12:52
15F：推 lifeliar: 我觉得这种心情就是在提醒我，活出真正的自己，不要害12/24 12:56
16F：→ lifeliar: 怕。有梦想的渴望被恐惧压抑，压抑了自己，所以感到牺12/24 12:56
17F：→ lifeliar: 牲委屈，才会以相同的标准去压抑别人。所以，这正是一12/24 12:56
18F：→ lifeliar: 个发现自己的机会。其次，我不会给这种心情任何名字，12/24 12:56
19F：→ lifeliar: 至少在处理的初期，因为这样很容易将焦点放在你赋予它12/24 12:56
20F：→ lifeliar: 的价值上，变成去处理那个外来的价值，而无法真正探入12/24 12:56
21F：→ lifeliar: 自己内心，了解症结，真正独立自主探索自己。而我认为这12/24 12:56
22F：→ lifeliar: 是开悟、真相之类的事情的真义，独立、自主、诚实的探12/24 12:56
23F：→ lifeliar: 索自己。等你完整梳理、了解了之後，你可以再给它任何你12/24 12:56
24F：→ lifeliar: 觉得贴切的词，这时，你就不是用词定义事物，而是用理12/24 12:56
25F：→ lifeliar: 解重新定义词，这个，才是真正有价值的东西。12/24 12:56
谢谢你，你所教导的我大致能理解，会朝这个方向努力。不过梳理的过程真是相当困难。
26F：推 vxx7m: 嫉妒别人拥有的，和计较付出後的得到，源於贪，建议检视自12/24 13:11
27F：→ vxx7m: 己的各种想要，哪些是真正必要的哪些不是，不是真正必要的12/24 13:12
28F：→ vxx7m: 花这些心力值不值得？何不省下来，用在追求真正必要的？12/24 13:13
您说的对极了，贪念像是一头固执的兽
29F：→ lifeliar: 成为人，才能成为其他。了解自己，就是了解宇宙。12/24 14:15
30F：推 vxx7m: 了解自己、放纵自己、改进自己、排斥或不爱自己，四件事。12/24 15:21
31F：推 shiangyun: 其实严格说起来没有什麽是必要的耶 没有真正重要的事12/24 18:15
32F：推 shiangyun: 我觉得就接纳自己的各种面向吧 允许自己有任何想法情12/24 18:16
33F：→ shiangyun: 绪感受 只要记得觉察就好 当然这过程需要练习12/24 18:16
34F：推 vxx7m: 如果透过接纳和觉察能让自己更警醒，并且逐渐转化重复出现12/25 06:38
35F：→ vxx7m: 的情绪和行为，还能让自己更贴近爱，例如无条件、不带期待12/25 06:38
36F：→ vxx7m: 的接受和付出，这是改进自己；如果没有，那麽警醒的杀人也12/25 06:39
37F：→ vxx7m: 是杀人，这是放纵自己。方法无对错，了解自己已经改进的和12/25 06:39
38F：→ vxx7m: 有待改进的，寻找适合的方法处理。12/25 06:39
您说的对极了，我应该进行改变。方法还未知，但会先从关心别人开始。
※ 编辑: SwaN5566 (111.80.117.215), 12/25/2015 09:35:15
39F：→ rexlin1981: 虽说江山易改本性难移，但不是不可能，只是比较难，但 12/25 12:30
40F：→ rexlin1981: 还是能改，真有决心一定改得了 12/25 12:30
41F：→ lifeliar: 觉醒地杀人，啊，可不是吗，说得真是太好了。人并不是 12/25 12:39
42F：→ lifeliar: 受困的，并不是需要改正的，真实的人是自然的，不真实 12/25 12:39
43F：→ lifeliar: 的人是不自然的，如此而已。觉醒不是缺少的东西，而是被 12/25 12:39
44F：→ lifeliar: 遮住的本然状态，不需要社会观点或宗教的任何加法，必要 12/25 12:39
45F：→ lifeliar: 的是减法，纯粹的减。情绪、喜好完全存在，那是宇宙流 12/25 12:39
46F：→ lifeliar: 动的光彩，因为源头相同。消失的是对错、是认为，也是 12/25 12:39
47F：→ lifeliar: 标签，对觉醒的人或宇宙的流来说，那是最非真。觉醒地 12/25 12:39
48F：→ lifeliar: 杀人，我假设你是在想愤怒到想杀人，但当一个人清楚的12/25 12:39
49F：→ lifeliar: 看见愤怒而不加以评论，原本的愤怒便被最极度的尊重，他 12/25 12:39
50F：→ lifeliar: 不会有除了完成自己以外的意向，他也会倾听自己最深的声 12/25 12:39
51F：→ lifeliar: 音。至於没有原因突然觉得想杀人，我还没有遇到过。。 12/25 12:39
L大是提倡不要压抑或改变自己的本心吗？
52F：推 vxx7m: 方法，可以是加法或减法，取决於自己如何看待和运用。一再 12/25 13:26
53F：→ vxx7m: 维护适合自己的方法，认为其它方法是加法，是执着，已成为 12/25 13:26
54F：→ vxx7m: 自己的加法。 12/25 13:26
※ 编辑: SwaN5566 (42.71.159.184), 12/25/2015 14:11:09
55F：→ lifeliar: 准确的说，是我认为大多数的人是拿来当加法用，看似减法 12/25 15:04
56F：→ lifeliar: 的加法。我不觉得你或我是在维护，而是试图讲清楚。若如 12/25 15:04
57F：→ lifeliar: 此，同理可证，认为贪嗔痴怎麽就不是加法了？12/25 15:04
58F：→ lifeliar: 56大，是的，但在此之前，要先看清楚本心，而所谓的本12/25 15:08
59F：→ lifeliar: 心，跟真相在一起。 12/25 15:08
L大，谢谢您，您那段愤怒本身被尊重的想法启发我不少。但还想请教：
1.「看清楚本心」如何解决这个问题？
2.如何看清本心？透过觉察、反思吗？
3.如何确认自己看清的是本心，而不是自我的幻想？
60F：→ Jonez: 白骨观跟不净观可对治傲慢。 12/25 18:10
61F：推 shiangyun: 我比较喜欢L大的解释 觉得V大有种在批判别人的感觉 其 12/25 18:29
62F：→ shiangyun: 实当一个人很觉知的时候是不可能会动手杀人的 因为他 12/25 18:29
63F：→ shiangyun: 不会失控。V大说的是愤怒到像野兽的人吧？那他当然没 12/25 18:29
64F：→ shiangyun: 有觉知所以就失控啦！至於有了慈悲心去关心别人也不一 12/25 18:29
65F：→ shiangyun: 定就是解决方法耶 因为我就很常关心别人 但依然有功课 12/25 18:29
66F：→ shiangyun: 要做。 12/25 18:29
67F：推 vxx7m: 发现自己的贪瞋痴，可以是了解自己，也可以是排斥或不爱自12/25 20:10
68F：→ vxx7m: 己，取决於自己的心。而lifeliar「不需要社会观点或宗教的 12/25 20:10
69F：→ vxx7m: 任何加法」是认定其它方法是加法。慈悲心的培养方法可多了 12/25 20:10
70F：→ vxx7m: ，关心别人只是其一。 12/25 20:11
71F：→ vxx7m: 有趣的现象，一样提到贪、慢、我执……等，SwaN5566和12/25 20:50
72F：→ vxx7m: lifeliar、shiangyun的反应大不相同，可以试试觉知的方法，12/25 20:51
73F：→ vxx7m: 好好看看自己。 12/25 20:51
74F：→ lifeliar: 嗯，我还是觉得不需要也不适合再加什麽名词上去，因为 12/25 21:44
75F：→ lifeliar: 那不是在了解事实本身，而是在赋予价值，是评断，是另一 12/25 21:44
76F：→ lifeliar: 个收编想法的价值系统，就是加法，而不论这个系统最後12/25 21:44
77F：→ lifeliar: 丢掉了什麽留下了什麽，我也不认为那可以产生对事实的了12/25 21:44
78F：→ lifeliar: 解，而是该价值系统的解释。在看见真相之前，就认定某12/25 21:44
79F：→ lifeliar: 个价值系统是真实的，且用来衡量所有事物，当作真实，这12/25 21:44
80F：→ lifeliar: 又是什麽？12/25 21:44
81F：推 vxx7m: 因此，对你而言，你的方法以外的其它方法不适合你，但是不12/25 22:11
82F：→ vxx7m: 表示不适合别人，赋与其它方法「加法」的评断，当作真实， 12/25 22:11
83F：→ vxx7m: 不是在了解事实——其它方法对於不同於自己的人有益或有害 12/25 22:11
84F：→ lifeliar: 我已经说了为什麽我认为那是加法，谢谢。 12/25 22:15
85F：推 vxx7m: 既然你说「消失的是对错、是认为，也是标签，对觉醒的人或 12/25 22:20
86F：→ vxx7m: 宇宙的流来说，那是最非真」，那麽让那个认为也消失吧。 12/25 22:21
87F：→ lifeliar: 祝你贪嗔痴愉快，精确把握字词精髓，广获佛法宏光！ 12/25 22:36
88F：推 shiangyun: 我觉得V大的字里行间处处透露着优越感 好像你是老师我 12/26 00:27
89F：→ shiangyun: 们应该对你的话点头称是 让人感觉很不舒服。你在叫人要12/26 00:27
90F：→ shiangyun: 有慈悲心的时候你确定你是用慈悲的态度在对人吗？Think 12/26 00:27
91F：→ shiangyun: about it!! 12/26 00:27
92F：→ shiangyun: 而且V大一直在贴别人标签 你有“觉察”到这一点吗？ 12/26 00:28
93F：推 shiangyun: 再看一次推文发现其实V自己的我执很深耶 然後又到处指12/26 00:34
94F：→ shiangyun: 正别人但自己却不自知 其实还蛮好笑的耶！12/26 00:34
95F：→ shiangyun: 你也好好看看你自己吧XDDDD 12/26 00:35
※ 编辑: SwaN5566 (42.71.159.184), 12/26/2015 01:45:21
96F：推 MadCaro: 你认为你的比较心，底下的需求是什麽呢？ 12/26 02:43
97F：→ MadCaro: 这个社会是这样的，被设计成用比较与竞争运作，胜者为王 12/26 02:43
98F：→ MadCaro: ，比较好、比较优秀的人可以得到好处，赞赏或是奖品之类12/26 02:43
99F：→ MadCaro: 的。12/26 02:43
100F：→ MadCaro: 久而久之，人跟人之间习惯分高下优劣，忘了平等对待。 12/26 02:43
101F：→ MadCaro: 下次，用平等心看待自己与对方吧，忘了那个虚幻的奖杯， 12/26 02:43
102F：→ MadCaro: 因为追逐「比较好」的终点是一片空虚。12/26 02:43
103F：推 vxx7m: 一个人采用接纳、觉知的方法，如果面对别人的言论，说出「 12/26 06:54
104F：→ vxx7m: 祝你贪嗔痴愉快」、「其实还蛮好笑的耶」等带有攻击、伤害 12/26 06:54
105F：→ vxx7m: 心理的言论，面临极端的情形，也可能伤害别人的身体，例如 12/26 06:54
106F：→ vxx7m: 孩子或父母被杀害，或自己的身体被残害。脱口而出带有攻击 12/26 06:54
107F：→ vxx7m: 、伤害心理的言论，是接纳、觉知自己的愤怒，还是放纵自己 12/26 06:55
108F：→ vxx7m: 的愤怒呢？方法无对错，使用适合自己的方法，不论是加强接 12/26 06:55
109F：→ vxx7m: 纳、觉知，或寻找其它方法，但不必认为其它方法是「加法」 12/26 06:55
110F：→ vxx7m: 自己说出看到的别人的问题，可以是优越，也可以是分享、帮12/26 07:41
111F：→ vxx7m: 助别人了解自己，取决於自己的心。面对别人说出看到的自己 12/26 07:41
112F：→ vxx7m: 的问题，可以视为攻击，也可以视为善意，取决於自己的心。 12/26 07:42
113F：→ SwaN5566: 我相信v大和L大只是从不同的角度切入问题点，所以看到 12/26 08:52
114F：→ SwaN5566: 的方法会不一样12/26 08:52
115F：推 amma5420: 给shiangyun大，我自己就觉得v大的说法很客观而且不带 12/26 08:53
116F：→ amma5420: 评判，我认为v大只是很公正地说出事实。因为我自己也有 12/26 08:53
117F：→ amma5420: 这样的问题，总是付出又期待别人的回报，但後来我发现12/26 08:53
118F：→ amma5420: 原来付出不等於慈悲心，慈悲是你不在意回报地付出，单 12/26 08:53
119F：→ amma5420: 纯认为帮助别人是你本然的义务。谢谢v大，收获很多！ 12/26 08:53
120F：→ amma5420: 有时候当我觉得别人的说法很刺耳或自我中心，其实是反12/26 08:53
121F：→ amma5420: 映我内心的抗拒，这是我这几天的领悟，建议s大可以参考12/26 08:53
122F：→ amma5420: 看看欧，一起加油 12/26 08:53
123F：推 amma5420: 另外推板大有这样的勇气和觉悟，至少愿意坦承自己的问题 12/26 08:57
124F：→ amma5420: ，我觉得这对我来说很难，真厉害！12/26 08:57
谢谢你的鼓励，真是温暖！
125F：推 vxx7m: 谢谢lifeliar和shiangyun提供这个机会，让我表达、分享和修 12/26 09:08
126F：→ vxx7m: 行慈悲，也让其它人受益。对不起，我不够纯粹稳定的慈悲， 12/26 09:09
127F：→ vxx7m: 和有限的表达方式，造成别人不舒服。我不需要原谅任何人， 12/26 09:09
128F：→ vxx7m: 因为我没有受害感（如果有，我会检视自己的心），因为我爱 12/26 09:09
129F：→ vxx7m: 大家和自己，不论是否贪、瞋、痴、慢、疑和无明。 12/26 09:09
谢谢各位的教导，让我获益良多，也反思不少
但仍想请问vxx7m，如何开始修行慈悲？
因为以我现在的状况，就算无所求的助人，也是「为了做到慈悲」而助人，这样是不是还
是有所求？
※ 编辑: SwaN5566 (42.71.159.184), 12/26/2015 09:24:01
130F：推 vxx7m: 为了做到慈悲而助人是不是有所求（贪、执着），和修行慈悲 12/26 09:46
131F：→ vxx7m: 的心态有关，全然的慈悲绝非一蹴可及，但若一步一步迈进， 12/26 09:47
132F：→ vxx7m: 心会逐渐净化而慈悲与日俱增，如何开始修行慈悲，你可以先 12/26 09:47
135F：→ vxx7m: ，减少後者也可以增进慈悲，这是安忍，《平心静气》专论如 12/26 09:48
136F：→ vxx7m: 何开始修行安忍。 12/26 09:48
137F：→ vxx7m: 慈悲的根本心态，是降低自私、自我中心，转为对他人的关怀 12/26 09:57
138F：→ vxx7m: ，所以修行慈悲的动机，如果从开始的相当的为了帮助和成就 12/26 09:58
139F：→ vxx7m: 自己，逐渐转为为了帮助和成就别人，就是驱近全然的慈悲。 12/26 09:58
140F：→ lifeliar: 我其实已经对这个讨论没有兴趣了，该说的已经说完，遶 12/26 10:35
141F：→ lifeliar: 圈子的继续遶圈子，不过我却从这个行为中得到了好处，真12/26 10:35
142F：→ lifeliar: 是不可思议。用对方喜欢的东西祝福对方竟然会有被攻击 12/26 10:35
143F：→ lifeliar: 的感觉，哇呜～（遮眼 12/26 10:35
※ 编辑: SwaN5566 (42.71.159.184), 12/26/2015 11:56:41
144F：推 vxx7m: 谢谢你再次提供机会，说明人的痴可以如此牢固，其实痴是许 12/26 12:15
145F：→ vxx7m: 多人的常态，只是显现在不同面向，遇见这样的人，可以的话 12/26 12:15
146F：→ vxx7m: 尽力帮助，是慈悲，无效则停止帮助而不失耐心，这是安忍。12/26 12:16
147F：→ lifeliar: 不用客气12/26 16:18
148F：推 amma5420: 原本看到lifeliar大的理论觉得是个很有修维的人，讲得头 12/26 16:24
149F：→ amma5420: 头是道，没想到看到後面整个幻灭....我们都多内省吧！12/26 16:24
150F：推 MadCaro: 呃...没有人需要为你对修道人的美好想像负起责任12/26 18:33
151F：→ MadCaro: 修为好是跟谁比？不好又是跟谁比？ 12/26 18:35
152F：→ MadCaro: 我们都只是凡人，在自己的位置上朝着目标前进，路途是曲 12/26 18:42
153F：→ MadCaro: 折，是起是伏，没有走完，谁都道不清这趟旅程的意义。偶 12/26 18:42
154F：→ MadCaro: 然路途交汇何必在意谁走在前、谁走在後？没有走完，又怎 12/26 18:42
155F：→ MadCaro: 麽知道这段起或伏又对你代表什麽。 12/26 18:42
156F：推 amma5420: 我没把他当修道人好吗XDDDD 12/26 18:43
157F：→ amma5420: 你言重了XD 12/26 18:44
158F：→ MadCaro: 是喔，那一样没有人需要为你认为的修为的好或不好负起责 12/26 18:49
159F：→ MadCaro: 任 12/26 18:49
160F：→ MadCaro: 那不就是你的你以为吗？ :-) 12/26 18:50
161F：推 flyaway2100: 哎呀，其实我们都是人生的学生呀，若能超脱七情六慾 12/26 19:10
162F：→ flyaway2100: 早就涅盘成佛了还在这边跟我们瞎搅和？我想也不一定 12/26 19:10
163F：→ flyaway2100: 要已经修行完成的人才能提供修炼的方法啦～ 12/26 19:10
164F：推 amma5420: m大也太在意别人的言语了，我只是单纯发表自己的心情啊 12/26 19:57
165F：→ amma5420: ～没什麽的，我也没有要要别人为我负责啊～想太多了啦12/26 19:57
166F：→ lifeliar: 刚刚才看到56大的问题，简单讲一下，1. 你的情绪由来不 12/26 21:29
167F：→ lifeliar: 经过理解无法真的被你知道，从潜意识到表意识已经经过 12/26 21:29
168F：→ lifeliar: 太多层处理，所以拨开这层层纱帐，才能知道症结所在。真12/26 21:29
169F：→ lifeliar: 正认识自己的渴望，会给人一种解放感，会回到自己的中12/26 21:29
170F：→ lifeliar: 心，专注於你自己。人只要得到最重要的东西：你自己，便 12/26 21:29
171F：→ lifeliar: 不会再在意别人做了什麽。12/26 21:29
172F：→ lifeliar: 2. 基本上是这样没错，注意自己在在意哪部分，去问自己12/26 21:42
173F：→ lifeliar: 为何在意，哪些你在以为是对的，哪些是你觉得不对。这 12/26 21:42
174F：→ lifeliar: 时，这些过程已经不是在处理外面的事情，你会发现你在处 12/26 21:42
175F：→ lifeliar: 理的，是自己。然後你会找出自己最想说的是什麽。然後， 12/26 21:42
176F：→ lifeliar: 你会把整件事放下，从头到尾，从内到外，只留下很浅的 12/26 21:42
177F：→ lifeliar: 痕迹。 12/26 21:42
178F：→ lifeliar: 3. 如果你不知道，谁能知道？算命师？网友？上师？他们 12/26 21:54
179F：→ lifeliar: 给的不也可能是幻象吗？你只能自己负责，自己怀疑，自己 12/26 21:54
180F：→ lifeliar: 面对，其他只是辅助。所以该怎麽做呢？有没有比断定是否 12/26 21:54
181F：→ lifeliar: 为幻象更重要的事呢？我觉得那就是，永远完全的面对自己 12/26 21:54
182F：→ lifeliar: ，只有自己，这就是我的答案。 12/26 21:54
183F：→ lifeliar: 这几个问题都好得令人赞叹，谢谢你！ 12/26 21:55
感谢你的分享，真的非常清晰而且实用！
※ 编辑: SwaN5566 (42.71.159.184), 12/26/2015 22:45:04
184F：→ lifeliar: 补充一点，专注在自己身上，其实不是集中集中集中的感 12/26 23:11
185F：→ lifeliar: 觉，而是同时保持集中与敞开，就像在一个开阔之境中自处 12/26 23:11
186F：→ lifeliar: ，自由的去动，这样。 12/26 23:11
187F：推 vxx7m: 任何方法，宗教的，或非宗教的，例如奥修，使用一个方法是 12/27 19:02
188F：→ vxx7m: 持续的检视和实验这个方法，如果盲从，或驻足於某个阶段， 12/27 19:02
189F：→ vxx7m: 效果有限，甚至有害。「师父领进门，修行在个人」，如果一 12/27 19:03
190F：→ vxx7m: 个人不需要任何师父，包活任何宗教的或非宗教的引导，便能 12/27 19:03
191F：→ vxx7m: 不断前进，直到那最终的，那麽这个人很厉害；若有任何适合 12/27 19:03
192F：→ vxx7m: 自己的引导，持续的检视和实验，直到不再适合自己，放下它 12/27 19:03
193F：→ vxx7m: ，感谢它过去的帮助，不需要排斥它。 12/27 19:03
194F：→ MadCaro: 我在意的不是别人的言论，而是从前被家母言语攻击导致心 12/27 22:11
195F：→ MadCaro: 情不好，再被呛我情绪控管很差，你的推文让我投射了过去 12/27 22:11
196F：→ MadCaro: 的情感创伤。 12/27 22:11
197F：→ MadCaro: 这就是我为自己的推文负责的方式。 12/27 22:15
198F：→ MadCaro: 我找出了自己的症结点，但显然你还是没有搞清楚，为你的 12/27 22:18
199F：→ MadCaro: 感觉、想法、投射负责到底是什麽意思，但总之这不干我的 12/27 22:18
200F：→ MadCaro: 事，我管不着。 12/27 22:18
201F：推 amma5420: 好的，加油欧！ 12/28 02:47
202F：推 vxx7m: 为了做到慈悲而助人，有一种情况是把做到慈悲当作严厉的教 12/28 11:15
203F：→ vxx7m: 条，要求、鞭笞自己助人，这是伤害自己的心态，任何的伤害 12/28 11:15
204F：→ vxx7m: 心态都不是爱和慈悲，这种时候要学习善待自己、爱自己，停 12/28 11:16
205F：→ vxx7m: 止强硬的对待自己，单纯的爱自己，和每一个别人。 12/28 11:16
206F：→ vxx7m: 把任何教条、规范、原则视为严厉的，都已离远爱。 12/28 11:16
207F：推 Peter123: 改变从觉察开始! 12/30 09:38