作者cassiopiea (dreamer)
看板NewAge
标题[探索] 自我觉察的方法
时间Sat Mar 26 02:29:04 2016
大家好，一个偶然的机会知道了这个版
最近心里的情绪一直消化不掉，没有出口可以将情绪排解
我很难将那些思绪、想法跟感觉变成文字，更别说是把它说出来了
搞到连生活都快崩溃了，身边的人好像也都看不下去
不知道该怎麽办，生活整个都停滞了
无措的我在面临崩溃时发了一篇文
运气很好的得到了几位陌生人温暖的回应
虽然状况还是没有解决，
但我真的想找到解决的方法所以今天偷偷跑去看了医生
虽然心理谘商应该要两三个月後才排得到我的号码（苦笑
我想找到真正的原因，是也好，不是也好
至少让我给自己解套，因为我一直无法接受自己是这个样子
但在谘商前的这段时间我想自己努力做些事
碰巧看到重建生活的方法，我想就照着做吧
第一步是自我觉察
主要为认识自己、认识他人眼中的自己、接受自己、了解自己的社交技巧能力、
掌握自己的优势跟能力、认识并觉察自己的情绪，并进而觉察他人的情绪
我不太知道自我觉察的方法，我最熟悉的解决困惑的方式就是阅读跟看影片
我会搜集很多书，有点像搜集癖，即使没看完还是会买一堆
我现在手边正好有些可能有关的书，有的看过没看完，更多的是买了还没翻
但就是因为太多了，所以想问问大家阅读的顺序
（可能有人觉得看顺眼的挑着看就好，但...我不会说明，我有很多莫名的执着
1.爱，生活与学习
2.记得你是谁
3.不要和鲨鱼接吻，但要和勇敢一起睡觉
4.被讨厌的勇气
5.自卑与超越
6.赞美日记
7.卡内基沟通与人际关系
8.跟ted学表达，让世界记住你
9.我，跟自己拼了
10.表达力练习题
11.秘密
12.我的潜能，无限
13.当下的力量
14.每一天，都是放手的练习
15.每一天练习照顾自己
16.脆弱的力量
17.我已经够好了
18.记录你的每一天（还没买，但看到网路推荐我好像很适合
先谢谢大家，如果大家有推荐的其他书跟影片也欢迎，或是有推荐的开放式的课程
例如开在coursera的课程
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※ 编辑: cassiopiea (61.224.72.127), 03/26/2016 02:38:45
1F：推 darkbuffoon: 只挑一本的话，梦想密码 03/26 10:11
2F：→ rerun: 看不出问题,难以连结书目! 03/26 12:15
3F：推 lifeliar: 用被讨厌的勇气建立你需要的基础 03/26 12:56
4F：推 ha2234: 《脆弱的力量》 03/26 13:59
5F：推 pizzafan: 有的人是研究身内的脉轮、主张开发潜能等等、也很好~ 03/26 14:55
6F：→ pizzafan: 不管是道家、瑜珈、或修天眼、或外丹功...都很好 03/26 14:55
7F：→ pizzafan: 现阶段我则是比较主张[唯物派] => 一切都是基因造成~ 03/26 14:56
8F：→ pizzafan: 不要唯精神、或唯心、而这样的好处是: 渐渐观察出无我 03/26 14:57
9F：→ yiao: 找人先聊呗 03/26 17:31
10F：推 Cellia: 自己的经验是 被讨厌的勇气->当下的力量 :) 03/26 18:40
11F：推 mattina: 可以google花精，研究一下哪些适合你，选精确的话，效果 03/26 21:05
12F：→ mattina: 很快，有些阴暗面也会很快浮现 03/26 21:05
13F：推 OrcaKW: 我个人的经验是，写日记观察自己的想法，比看任何书有效。 03/26 23:15
14F：推 izuki1225: 我觉得可从巴夏的影片开始，剪辑版都5～10分钟 03/27 11:59
15F：→ izuki1225: 有很多主题，可以学到很多 03/27 12:00
16F：推 a3236852: 被讨厌的勇气。当下的力量和每一天都是放手的练习比较深 03/27 12:46
17F：→ a3236852: 入，我後来才看的懂 03/27 12:46
19F：推 ral429: 排解的方式就是哭一哭、生气，这些阿 不一定要化成文字… 03/28 01:51
20F：→ ral429: 也可从能量层面清理，慎选疗癒师（可呼唤大天使拉斐尔呀） 03/28 01:53
21F：推 aaa123aaa: 专心呼吸 内观 标记 看着情绪升起落下 03/28 22:38
22F：推 catnow: 当下的力量，有疗癒效果 03/29 18:20
23F：→ laizin: 当下的力量 05/23 18:12