作者catnow (sandycat)
看板NewAge
标题[哈拉] 心情不佳时的觉察
时间Mon May 23 15:31:55 2016
最近生活里发生一些事情
以至於打乱了自己内心原有的平静
至於什麽事我也懒得说分明
只是三不五时早上起床手机里会出现很情绪化的讯息balabala
然後我采取的行动就是不予理会，直接删除
但心里还是会忍不住升起一股很OOXX的低气压
一大早进公司整个思绪变得很混乱，无法静心
这两天对手机和LINE有种莫名的反感
觉得不知道待会什麽时候又会有很情绪化的讯息跳进来
但是又会想要跟其他朋友或家人用LINE讲讲话
我告诉自己，就当作对方是一只疯狗在旁边吠，不要理会就好
可是心里还是不由自主的升起一股烦躁感
我又重新翻了当下的力量来看，心情有平复许多
不过还是三不五时心里会有很多杂念出现
我一直持续的做自我觉察
不过我感觉自己耗费了很多能量在处理这些纷乱的思绪和感觉
感觉很累....
也许不是觉察这件事让我累
是自己陷在思绪和负面能量的感觉再累
有时候自我修炼其实很不容易
那种感觉就像是突然有一个很高很大的山出现在我面前
闪也闪不掉，必须马上去跨越 去面对，才能到达完全静心的那一端...
以上只是我自己个人的murmur
如果大家有什麽想法或建议也欢迎提供给我参考
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.163.74.85
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/NewAge/M.1463988718.A.56D.html
1F：推 BAO0722: 我也会这样 平息的做法就是不去批断当下发生的事，然後 05/23 18:20
2F：→ BAO0722: 念谢谢你我爱你清理 05/23 18:20
3F：推 LiveInNow: 自我省察有点笼统 我的做法是归类 例如把心情差.没耐心 05/23 18:27
4F：→ LiveInNow: 寂寞.自责..这些归类取名叫"麻醉师" 并且不是跨越他喔 05/23 18:27
5F：→ LiveInNow: 转移焦点也没用 是直接跟它对话~我希望你开心起来 05/23 18:27
6F：→ LiveInNow: 或是赶快开心起来，等下我们一起完成... 试试看 05/23 18:27
7F：推 shiangyun: 你可以试试就只是和不舒服的感觉在一起与它共处 明白 05/23 20:22
8F：→ shiangyun: 它只是能量 也不用批判或思考怎麽会这样 just be with 05/23 20:22
9F：→ shiangyun: it 一起加油！ 05/23 20:22
10F：推 pizzafan: 人类本就很难自我察觉 像我看到hxh旅团篇 派克那一段... 05/23 22:25
11F：→ pizzafan: 也会被那个音乐及心情 影响很久 05/23 22:25
12F：→ pizzafan: 偶尔听到很烂的音乐 也会被"魔音传脑" 感染很久... 05/23 22:26
13F：推 ya0380: 推要懂得抽离，让自己与事情分开~ 05/23 22:50
14F：推 befdawn: 阿 最近心情也很乱 05/24 01:25
15F：推 kazeki: 先整理你的思绪 找出你真正想要的是什麽 比方说 我可以改 05/24 03:24
16F：→ kazeki: 善我跟XXX的关系 我认同我自己的看法之类的 去处理他 05/24 03:24
17F：推 madison0926: 要察觉，发现自己又陷入自己情绪 05/25 00:36
18F：推 chloeeeeeeee: 我感觉你在压抑你的情绪，所以会感觉很累，试试看和 06/02 07:08