※ 引述《hsuehome (海陆魂)》之铭言： : 潜水很久了 : 会接触到这里 是自认为自己从小脾气很差 想要改变这样的自己 : 从一开始往积极正向思考 肯定句 後来才知道不快乐时 要接受此时此刻 : 的自己 活在当下之类的 在这里默默潜水也从版友身上学到很多东西 : 正念阿 宽恕阿 黄庭禅阿 观息阿 零极限阿 疗育密码阿 接受当下阿 静坐阿 光阿 爱 阿 : 巴夏阿 一念之转阿......等 脾气没来时 都觉得蛮有用的 可以让自己平静许多 : 可是每当瞬间怒气起来时 上述的东西好像又通通没用了 反而会有时候会烦恼要用甚麽 : 变得更暴躁 後来现在脾气起来 就索性不管了 告诉自己 看(内心)就对了 好像有好一 些 : 所以想请教版友 有没有甚麽一句话就可以让人瞬间转念的 或活在当下的 感谢大家~ To you, 你是不是没有办法接受自己现在的模样，所以想成爲更好的自己， 然後到时候就可以毫无困难的爱自己了呢？ 如果是这样的话，或许 1.检视看看，是什麽让你不喜欢现在的自己，而那个什麽，又是从何而来的观念。 不论如何，请记得你永远可以选择要不要这个观念， 因此在自己身上决定好坏与否的，是你自己， 只有你决定了什麽是好什麽是坏，而後"你"才有好坏之分。 这并不是说分别是件坏事，而是我们要为自己的选择负起责任。 2.给予无条件的爱与支持。 但要注意，爱的存在没有批判，因此更不存在"包容"或"原谅"。 爱庆祝每件事的发生，每件事也都是因为爱才能发生，任何事都ㄧ样。 所以总的来说，你怎麽做都可以，想改变也好， 但，我想重点是，人要意识到自己只是在喜好间移动，而不是在喜欢与讨厌间移动。 认识到爱甚至不会讨厌你在讨厌， 讨厌也来自於爱， 你在讨厌，其实你在爱， 你的愤怒你的伤心， 其实都是爱。 为什麽要认识情绪？ 什麽是情绪？ 就是体验爱。 体验就是爱。 最後， 我自己的经验是， 要从情绪中解放， 非常简单， 就是你选择站在情绪那边。 和感觉同在。 你以为的中间， 其实依然是在和情绪对立， 那只是更难以察觉的对立拉扯， 所以情绪依然存在。 去体验情绪， 去倾听， 去站在情绪那边。 爱会在情绪的地方开心开花。 诚心面对自己， 心和万物都在你。 End of feeling, end of existence --

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