作者liveforhappy (水户洋平)
看板NewAge
标题[探索] NA有什麽解决工作压力之苦的方法吗?
时间Sun Nov 5 08:58:10 2017
如果从事的是很高压力且工时长的工作
常常被工作压力压得喘不过气
而且工作的时候必须要大量且快速的思考
这样的情况下
NA有什麽改善这种压力之苦的方法吗?
以前看过的一些分享 例如
1.对自己好一点 降低工作上对自己要求
但因这工作要对别人负责 还是得尽力追求"完美"
2.换工作 离开环境转换跑道
短期内难以做到这点
3.练习静心
以前尝试过
不过静心好像如果没有在平常不忙的时候先大量练习
在面临工作高压的时候难以发挥效果...
(目前实在找不出大量练习的时间)
请问大家 在NA的领域中
对於这样的困境 有什麽建议或方法吗
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.52.38.14
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/NewAge/M.1509843493.A.FF1.html
1F：推 keraku: 正念减压 11/05 10:05
2F：→ liveforhappy: 可是看了正念的书籍 例如喝水时就是喝水 吃东西时 11/05 10:22
3F：→ liveforhappy: 细细品嚐 举手投足都要觉知等等技巧 11/05 10:22
4F：→ liveforhappy: 问题是 如果在需要大量且立即思考的时候 似乎没办 11/05 10:23
5F：→ liveforhappy: 法保持所谓正念 11/05 10:23
6F：→ liveforhappy: 因为思考本身就是个瞻前顾後 想到过去 想到未来的 11/05 10:24
7F：→ liveforhappy: 一个举动 跟正念完全违背 11/05 10:24
8F：→ liveforhappy: 总觉得如果工作需要大量思考 很难在"工作时"发挥正 11/05 10:25
9F：→ liveforhappy: 念 (下班後利用正念减压应该可行)? 11/05 10:25
10F：推 chaos0807: 瑟多纳释放法、赤脚抱树、躺草皮 11/05 13:09
11F：推 LiveInNow: 提供个方法 把日常生活"游戏化" 例如我处理完五十个工 11/05 13:51
12F：→ LiveInNow: 作就犒赏自己 去吃大餐买衣服等等 这影片推荐你 11/05 13:52
14F：推 MadCaro: 紮根练习 平常很用脑 那就多做紮根练习平衡 11/05 17:20
15F：→ liveforhappy: 谢谢几位板友的推文或来信分享 感谢大家 11/05 22:35
16F：→ keraku: 我看的是正念减压初学者手册（张老师出版）。目前学到的 11/05 22:54
17F：→ keraku: 、是：体察思想就是会迷走、发现自己迷走时、再牵回来。 11/05 22:54
18F：→ keraku: 这是「觉察」。透过觉察、发现自己感受压力、也接受感受 11/05 22:58
19F：→ keraku: 压力找件事（你的当下。书附的CD觉得很有用。这是我的认 11/05 22:58
20F：→ keraku: 知啦，与你分享。祝你找到适合维持平静的方法！ 11/05 22:58
21F：→ keraku: *压力这件事 11/05 22:59
22F：→ Mian1997: 科学点吧，你需要的是技术跟营养 11/06 01:16
23F：→ Mian1997: 有一种抗压力的技术，很贵，不介绍，你要自己去找。摄取 11/06 01:21
24F：→ Mian1997: 某些养分可以让大脑反应短时间变的极快，效果是即时的。 11/06 01:21
25F：→ Mian1997: 试试葡萄糖 11/06 01:25
26F：推 BAO0722: 我也面对这问题。听杨定一会好一些。就会有别的出路。 11/06 19:42
27F：推 lifeliar: 运动。身体为关键。 11/07 04:30
28F：推 obawen: 推运动~ 11/07 13:58
29F：推 darkbuffoon: 先问…为了什麽？ 11/11 23:08
30F：推 Cideo: 答楼上，为了心安 12/13 19:23