『内在小孩对话与身体疗癒实作分享』 我自己的肩颈长期以来都非常僵硬紧绷，找遍各种厉害的中医、整复师 每个都説，我都做到外层的肌肉筋膜都松成这样了，里面那块还是这麽硬 像穿一件盔甲一样都松不开，我也做了各式各样的能量疗癒，灵气，释放情绪 伸展拉筋等等，效果还是都很短暂。 刚刚我突然心血来潮，想要很深入的去探索，这个身体发生什麽事了？ 我把手放在紧绷僵硬的部位，把注意力深入到紧绷的深处 然後对自己问这样的问题 『这个紧绷的感觉带有什麽样的感受呢？』 於是出现了我全身出力的和别人争论的画面 一种想保护自己，证明我是对的！不愿意认输，想说赢说服对方的感受 耸肩 整个胸口 腹部都是出力的状态。 於是我再向自己提问.. 『为什麽我要像对方争论，证明我是对的呢』 接着我感受到，因为我从小身形是比较弱小的，如果被欺负是没办法靠身体跟对方打架 来保护自己的，所以我就在内在用力，不想让自己落於下风，用力的想去说赢别人 只要被批判我就会极力的去说服我是对的～ 因为我觉得不这样做的话，周遭的人会觉得我没有用，很弱，不想理我 会有一种不被重视，孤立无援的感受。 发现了这个让我习惯性耸肩、肌肉用力的原因之後，我开始跟内在小孩对话 一方面把手放在我的胸口，祈祷我内在的神性，给予我内在那个害怕被孤立 恐惧不被爱，想证明自己的那个内在小孩满满无条件的爱。 一面感受温暖的能量从手掌进入内心的同时，一方面开始跟内在的小孩对话 『我知道你内心很害怕被排挤，恐惧不被爱，所以用这种方式想证明自己是对的 来武装自己，保护自己，建立自己的地位』 『其实我不需要用这种方式，我的爸爸妈妈还有欣赏我的朋友们都一样非常爱我的』 （脑中出现父母还有朋友对我付出爱的画面） 『以前小时候，我们不够认识自己，不知道自己的样子，所以会把别人的批评都当真 了，所以觉得很受伤』 『但是现在我足够的认识自己，知道自己的优点，知道什麽是对的， 别人的批评是否是对的还是只是在发泄』 『我现在可以选择让自己内心保持平静，并同时去接受、尊重别人的看法和观点 去允许别人表达，而自己不受影响』 持续感受着爸妈对我的爱，和手掌流淌出来温暖的爱的能量 让我感觉到内心的平静和深层的爱 经过重复这样练习，可以让之後再被批评的时候，开始习惯内心处在一个平静的状态 而不是自动化的绷起肌肉，处在一个防卫备战的反击状态。 以上是我的自我疗癒分享，大家也可以尝试看看深入去感受自己，去和自己内在小孩对话 这就是实际的身心灵成长和爱自己的方式之一 大家一起加油吧！！ Mr.Happiness --

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