※ 引述《emptyzzz (问心无愧)》之铭言： : 如题 因自小成长背景 环境 教育方式是偏高压与压抑+工作职场也偏高压 压抑 封闭&家族的界线模糊与情绪勒索都是让我长期不舒服的原因 : 虽然也狠尽量+努力用很多方式 : 户外 转换环境 找朋友 找专业医师 灵性治疗等等 让自己放松 解套 : 其实也都有其效果 但依然会郁闷 甚至胸闷 : 左胸口积瘀一股气 出不来淤塞的感觉 : 我能感受它积瘀着 但有时状况特别不好时 : ex心烦 压力 : 胸口郁闷感会特强烈 : 想请问版友们还有推荐的方法吗?? : 感谢推文及看文的朋友 :) : ----- : Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z01KD. 你好： 因为文章距今较久，所以若你还有在看这篇文章的话，想邀请你读读下列这段文字， 然後回头看一下自己的身体。若你有镜子，那更好，这会更直接帮助你有一个映照的 媒介。 胸闷的姿势通常来自於胸口从上下左右被包围起来，所以留意一下，你的肩膀是不是 前倾，甚至整个上背部都前倾，好像要把胸口包起来？横膈膜是不是内缩？背是不是 拱起来？腋下是不是没什麽空间？腹部是不是比较僵硬，或者肚子比较大？ 我在身体上工作的经验告诉我的是：胸闷来自於我们把我们的心关起来，我们要保护 自己不受这个世界侵扰。所以我要用我的背、我的肩胛保护自己。 我的手是硬的，因为我不能或不想把自己表达出来。 我的肩膀是缩起来的，或者往上顶的，而我的喉咙也常常紧紧的，好像有话说不出来 。我有很多话想说，但是我好像被关在一个玻璃瓶里面，话都在我的里面出不来。 这些话能让你有共鸣吗？哪个句子，或者哪段话，让你产生共鸣？ 的确，有一些事是可以做的，我们可以在身体上工作，可以透过阅读你走路的方式， 来探看可以从什麽地方开始入手。不过先让我继续延续上面的猜测：你要把自己缩起 来，缩成一个球，以维护自己仅有的控制感或空间。 但其实，真正的工作要开展，那会需要你开始面对你的伤，面对一直以来的制约。 高压的环境通常代表一件事：我没有真正被看见，关於我这个人，被看见的部分是我 的表现、我的负责任、我表现得像个好小孩、我是好学生。事实上，光是我们所爱的 人没有真的站出来跟我们真实的相会，我们就会受伤。 那个伤是一直在的，而且我们会为了避免直面这些伤，开始用一些方式逃避自己的生 命。 身体个案是需要的，我在想，你或许正处在一种长期的耗竭感中，因为长期压力真的 会把人逼疯，会让人的系统难以重新自我充能，然後几乎所有的能量都会去到头脑。 难有紮根於自己内在的感觉。所以我会说，身体个案是需要的。 另外，我们使用身体的方式、身体的姿态，会反映出我们如何看待自己、我们用什麽 方式与他人、社会互动。我们身体的型态：站姿、坐姿、走路的方式、注视的地方， 这里面会有许多微小的讯息，从这里开始工作，会是一个不错的切入口。 另外一方面是，你要开始去面对一个问题：我用什麽方式让自己不自由？我怎麽让自 己被打扰、离开自己的中心？ 渐渐地，你会发现，家人的情绪勒索是一回事，对方界线不清楚是一回事，可是我是 怎麽跟着对方一起共舞的？ 祝你平安 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.226.27.223 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/NewAge/M.1563030870.A.20C.html 我是可以做body reading或其他的工作，不过可能会持续好几个个案这样。而且我在这里提不确定会不会有打广告嫌疑，若有需要可以私信讨论。 ※ 编辑: Imbufo (111.71.61.144 台湾), 07/15/2019 10:43:17