☆这是沟通师Araveil的工作笔记 ★一切故事已徵得个案本人同意 ☆为保护当事人隐私，采用小说方式叙述并使用（部分或全部）化名 　　我顶多见过守护灵是月亮子民，还没见过月亮子民投胎成为人类的。Ｌ是我见过的第 一个，也是目前我所见过最美的人，没有之一。更特别的是，他是我所看到第一位守护灵 是自己双生火焰的人。 　　其实第一眼见到我就不意外，因为他完全具有月亮子民的特性：美丽，自恋，聪明， 有创造力，有美感，工作也常是跟「美」有关，外表高冷但内在情绪化，经常波涛汹涌。 　　这样的本性混合了人类的性格，就变成过度完美主义，始终只看到自己人类的身体还 有哪边不完美；过度在意他人的眼光；无法在众人面前自然展现自己的美。也因此，Ｌ对 我细数自己身体的缺点、说自己内在的自卑与嫉妒，不禁让我深刻体会到，越美的人对自 己越苛求，而这正是这类人最重要的人生课题：「如何建立真正的自信，进而自然展现自 身的美」。 　　所谓真正的自信，就是接受自己那些内在与外在的缺点：没有人的身体是「完美」的 ，所以就算有点雀斑、肢体不协调也是我的独特，属於我的完美，如果没有这些小缺点就 不是「我」；就算我有情绪化的时候，那我也接受这样不可爱的我是「我」，我知道当我 情绪恢复平稳，我还是那个可爱的我。 　　当能够接受我自己的全部，我也才能消弥那份内在的自卑，成为「完整」的我，进而 散发出自信的光芒。那个光芒，也自然会吸引到另一个完整的人，成为人间伴侣。 　　自卑和自信之间其实只有一线之隔，我们可以不断修正自己，让自己变得更好、更喜 欢自己。更重要的是，可以自然而然的在众人面前展现这个「我」。或者你也是个又自信 又自卑的人，希望Ｌ这位灵魂与身体皆美的例子可以让你明白，每个人只要能学会悦纳自 己，每个人都有着完整且独特的「美」。 附录：如何增进对自己的自信 １、每天早上或睡前对着镜子叫自己的全名，要讲出声音来让自己听到，然後称赞自己最 没自信的那个部分。刚开始会觉得很蠢或很羞耻，这种感觉也要克服，连续２１天就好。 ２、失败或被人批评的时候，拍拍自己说「我做得很好，我已经尽力了」。 ３、每天睡前纪录一件今天做得不错的事情，再小的事情也没关系。「上班时认真工作， 有进度」这样也可以。 ４、设定短期或中期目标，运动、节食、戒瘾、……什麽都可以。做到了就小小的奖励自 己。 ５、又开始自我批判或没自信，或者感觉寂寞的时候──呼唤你的守护灵或向天使／你所 信仰的神、佛、菩萨祈祷吧。其实祂们都在你身边看护着你，只是你看不见。静下心来你 能感觉到的。 --

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