作者spicyfox (小狐狸)
看板NewAge
标题[探索] 负面且具攻击性，怎麽自救...
时间Sat Oct 12 22:34:03 2019
如题
自身是个敏感易怒的人
且对自我和他人要求甚高
常常因为急躁而说出伤害他人的话
事後才後悔不已
真的很想改变..
试了很多方法
例如：芳疗、花精、心灵牌卡...
却还是没有显着的改善
想问问版上的前辈们
关於自身负面情绪的清理及消除
有没有更好的办法可以介绍给我呢...
谢谢大家
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1F：推 kiney: 认知行为疗法10/12 22:55
2F：推 mrfeeling: 谘商10/12 23:26
3F：推 Eliogood: 推荐谘商喔，或是做能量疗癒，但是会需要长期的过程。10/13 00:54
4F：→ Eliogood: 毕竟长久以来的习性要改变也不是件简单的事，保持耐心。10/13 00:54
5F：→ Eliogood: 也推荐去内观中心参加十日的课程，很有帮助10/13 00:54
6F：推 gloveaaatwy: 好好认真练光课，写觉察日记，念肯定语意。10/13 07:31
8F：→ paulcils: 不要对自己要求太高， 这样活着很累。 也不要过度要求别10/13 10:38
9F：→ paulcils: 人， 每个人的生活背景、能力、个性皆不相同， 要学习同10/13 10:38
10F：→ paulcils: 理心。10/13 10:38
11F：→ paulcils: 另外情绪是一种毒素， 过度要求自己与别人， 只会害人10/13 10:38
12F：→ paulcils: 害己。10/13 10:38
13F：推 opaque: 先谘商，灵疗是辅助，不要当成唯一的方式。你很可能内化了10/13 12:00
14F：→ opaque: 幼时某个完美主义者的过度批评，习惯以不合理的标准与对待10/13 12:01
15F：→ opaque: 拿来审视与批判自己，造成随时在心理自残的倾向。10/13 12:01
16F：→ opaque: 灵疗或各种宗教修行中，只要有涉及放下批判或价值判断，以10/13 12:02
17F：→ opaque: 及自我接纳的内容，都满适合的。10/13 12:02
18F：推 terey: 推楼上。要找出为什麽会因此愤怒的起因10/13 23:28
19F：→ terey: 为什麽易怒、对什麽敏感，记忆深处的原因10/13 23:29
20F：推 defective: 静心,这人分享的很仔细，推荐你可以听一听10/14 00:04
22F：推 ridle: 有适合的缘分可以尝试光的课程看看~^^10/14 02:57
23F：→ ridle: 然後真的很推楼上大大的觉察日记 这个可以自己来~XD10/14 02:59
24F：推 Doggyun: 情绪密码10/14 15:04
25F：推 punck: 戴个矿石 戴个手链 戴个粉晶 让自己慢下来 有耐性10/14 16:08
26F：→ punck: 会急躁有可能部分原因是内分泌比较旺盛 矿石可以帮忙调节10/14 16:09
27F：→ sol2ex: 冶本法。1真实了解你自已，接受它、2彻底不把自我当一回事10/14 19:03
28F：推 ju7224: 推o大与 t大说的,凡事必有因,有时候生气的里层是因为内心10/14 20:09
29F：→ ju7224: 深处有个创伤,要先学会觉察自己,我推荐你可以看<萨提尔的10/14 20:10
30F：→ ju7224: 的对话练习>学习书中方式自问自答~或者去FB搜寻"疗癒炼金10/14 20:11
31F：→ ju7224: 坊",她强调觉察的重要性,不一定要去上课,但里面有些文章与10/14 20:11
32F：→ ju7224: 影片可以看,希望对你有帮助~10/14 20:11
33F：推 jellicolin: 推荐定期做生物动能头荐骨疗程。如果有好的执行师协助10/15 11:59
34F：→ jellicolin: 你觉察身体，回到自己的内在，会很有帮助。在生活中准10/15 11:59
35F：→ jellicolin: 备随身的花精滴瓶或喷瓶，常常使用，也是很好的支持。10/15 12:00
36F：→ jellicolin: 也可以练静心，做蔡璧名老师的头顶悬，搭配自由书写的10/15 12:00
37F：→ jellicolin: 日课，往内看温柔接纳自己。然後找一个可以动身体但不10/15 12:01
38F：→ jellicolin: 操身体的功法，可以是西藏瑜珈或简单的拜日式伸展，做10/15 12:02
39F：→ jellicolin: 蔡璧名老师的穴道导引也很不错。这样身心会稳定下来10/15 12:02
40F：→ jellicolin: 好好吃饭，好好睡觉，身心安定了会有更多的缓冲空间。10/15 12:03
谢谢各位版友给我的建议
你们给予我的资讯
我都已经查好资料做功课了
会挑选自己适合的方式
努力去改善自己的个性
万分感激
※ 编辑: spicyfox (101.13.203.218 台湾), 10/15/2019 22:05:58
41F：推 pizzafan: 一般佛家方法 就是练到看似众生如无人 (=无我观) 10/19 19:22
42F：→ pizzafan: 这样就比较不会那麽在乎执着一切 10/19 19:23
43F：→ underheart: 可以学习比较温和的表达方式，市面上很多书 10/27 13:10
44F：推 terrytina19: 金刚经:一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是 10/28 13:26
45F：→ terrytina19: 观 10/28 13:26
46F：推 cat77899: 推荐做SRT，有需要可以站内我帮忙介绍 11/02 02:02