作者: cresentlake () 看板: NewAge
标题: [分享] 颂钵练习
时间: Tue Dec 15 01:36:32 2020
周末。
如常练习颂钵。
放好颂钵、敲棒、磨棒，安静片刻，从聆听开始。
每敲一下，注意挥棒的动向、敲打的位置、力道、声音，注意呼吸。
左手敲完，换右手敲，动向、位置、力道、声音，以做到一模一样为目标。
完成後，安静片刻，开始磨钵。
时间长短，随心，练习重点在力道均一、音色平顺。
稍一不专注，施力不对，声音就不会好听。
完成後，安静片刻，开始左右手各磨一钵的练习。
时间长短，随心，练习重点在双手的落点要对称、力道均一、音色平顺。
完成後，安静片刻，大功告成 :D
由始至终，重点在保持专注和觉察。
有做得到的时候，有做不到的时候，有做得好的时候，有做得不好的时候，无妨，
每次练习的状态都不同，无论如何，安住在那个当下就够。
至於对音质的要求，则属个人对技艺的追求。
练习後的效果? 当晚会睡得比较好 :)
注意哦，即使只是单纯的敲/磨，也可以有这个效果，於是就顺理成章把各种疗癒手
法的步骤都放到一旁了，简单至上。
其他关於颂钵练习的二三事:
1. 在家练习时，有机会引来雀鸟，有机会引出平日藏起来的昆虫。
2. 完成练习後，所在空间的氛围会较为平和，同住的家人也有机会受惠。
3. 柠檬切角，蘸点盐，和水抹钵，内外抹，过水冲净，颂钵会带柠檬香，是为保养。
而其实常敲/磨就是最好的保养 :D
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※ 编辑: cresentlake (116.48.77.162 香港), 12/15/2020 01:37:13
1F：推 ihsuann: 有声音又有香气的文推推 12/15 12:04
2F：推 chaos0807: XD 12/15 13:57
3F：推 bigface0909: 看完整篇文 好平静的感觉喔 推推 12/16 09:27
4F：推 ADBoa: 一直很好奇，住在一般都市大楼适合颂钵吗？ 12/21 20:42
一直以来，环境给予自己的训练是，无论外在如何，内在安然，就好。
※ 编辑: cresentlake (116.48.77.162 香港), 12/21/2020 21:57:25