作者: cresentlake () 看板: NewAge
标题: [分享] 颂钵练习
时间: Tue Dec 15 01:36:32 2020
周末。
如常练习颂钵。
放好颂钵、敲棒、磨棒,安静片刻,从聆听开始。
每敲一下,注意挥棒的动向、敲打的位置、力道、声音,注意呼吸。
左手敲完,换右手敲,动向、位置、力道、声音,以做到一模一样为目标。
完成後,安静片刻,开始磨钵。
时间长短,随心,练习重点在力道均一、音色平顺。
稍一不专注,施力不对,声音就不会好听。
完成後,安静片刻,开始左右手各磨一钵的练习。
时间长短,随心,练习重点在双手的落点要对称、力道均一、音色平顺。
完成後,安静片刻,大功告成 :D
由始至终,重点在保持专注和觉察。
有做得到的时候,有做不到的时候,有做得好的时候,有做得不好的时候,无妨,
每次练习的状态都不同,无论如何,安住在那个当下就够。
至於对音质的要求,则属个人对技艺的追求。
练习後的效果? 当晚会睡得比较好 :)
注意哦,即使只是单纯的敲/磨,也可以有这个效果,於是就顺理成章把各种疗癒手
法的步骤都放到一旁了,简单至上。
其他关於颂钵练习的二三事:
1. 在家练习时,有机会引来雀鸟,有机会引出平日藏起来的昆虫。
2. 完成练习後,所在空间的氛围会较为平和,同住的家人也有机会受惠。
3. 柠檬切角,蘸点盐,和水抹钵,内外抹,过水冲净,颂钵会带柠檬香,是为保养。
而其实常敲/磨就是最好的保养 :D
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※ 编辑: cresentlake (116.48.77.162 香港), 12/15/2020 01:37:13
1F:推 ihsuann: 有声音又有香气的文推推 12/15 12:04
2F:推 chaos0807: XD 12/15 13:57
3F:推 bigface0909: 看完整篇文 好平静的感觉喔 推推 12/16 09:27
4F:推 ADBoa: 一直很好奇,住在一般都市大楼适合颂钵吗? 12/21 20:42
一直以来,环境给予自己的训练是,无论外在如何,内在安然,就好。
※ 编辑: cresentlake (116.48.77.162 香港), 12/21/2020 21:57:25