1.斧刃脚外摆 2.撩阴脚尽量往前伸压平，放松甩到最高点绷直(一节一节的松松的) 3.双蹲手往前伸，背有些拱起的感觉，但不是驼背 4.虚步探掌用腰带(後来把这个动作用在蟒蛇缠身，右撑掌等，感觉更容易，有缩， 与其是说缩，不如说是陷进来)，先不要管手，力不要断 5.垮桩双脚踏实，蹬地起来，到一个非常酸的地方停住，放松 (体力回复...) 6.四六步先摆着，因为现在肩膀还没松开，是悬回来的状态，肩松後背松，背松後腰胯松 ，腰胯松後还要上下松...(摆着摆着让其慢慢松开) 7.桩步够低但是不够松，所以气血无法连贯，所以只要够松也可以达到养生的效果 心得: 蹲小八极到大缠丝的时候，忽然整个人陷下去，脑子里突然浮现某位学长小八极的影片 礼拜五还真少人啊... 小八极体力回复已经很久没有体验到了，发觉自己身上还有太多拙力，在其他力消失的 时候，这些东西就一直出来，我就一直跳XD，现在腿反而没有比之前练完的隔天酸 果然是续命技... -- ▄八▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄极▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄拳▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄好▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄!!▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ --

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