时间：9月21日(五)1900~2100 地点：台大型政大楼前 人数：哲圣，玉萱，彦伸，璿嘉，世曦，柏宏，楷轩，淮璋，凯杰，立伟 吕博宁（哲学一），王奕捷（物理一），赵国涵（海研，学过螳螂）， 蔡秉邕（数学一，学过小八，大八）14人 流程：1900~1930 暖身拉筋 1930~2000 蹲桩 2000~2100 小八单操 心得笔记： 套路练习应该先蹲小八，再单操，发劲六式。蹲标准。 长拳的套路要说破才知道怎麽用，螳螂的套路一看就会用。 有功底支撑的招式，效果绝对是不同等级的。所以要练基本功。 身体的“整”很重要。 要对力量的来龙去脉敏感，要靠桩步连动起来。 一旦支撑不了身体，身法就会散乱，就会露出破绽，招式也会没用。 活桩是为了蹲标准，避免代偿而骨架变形。 火候就像瓜熟蒂落，经过长时间累积，质变後的结果。 -- 凡是存在於这个世界上的，都是合理存在的。 ────德国哲学家 黑格尔 --

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